Рецепт Паштет свиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет свиной

Щековина варено-соленая	100 г
Сало варено-соленое	100 г

Способ приготовления

Слегка замороженное измельчить в блендере

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет свиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199.8 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	843 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.1%	4471 г
Жиры	21.3 г	56 г	38%	19%	263 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.1%	109500 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	73 г	2273 г	3.2%	1.6%	3114 г
Зола	3.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	180000 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Криптоксантин	0.011 мкг	~
Ликопин	0.009 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	2.8%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.1%	4615 г
Витамин В4, холин	3.21 мг	500 мг	0.6%	0.3%	15576 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	0.7%	7407 г
Витамин В9, фолаты	0.382 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	104712 г
Витамин В12, кобаламин	0.146 мкг	3 мкг	4.9%	2.5%	2055 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин D3, холекальциферол	0.032 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%	0.1%	40541 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.8228 мг	20 мг	4.1%	2.1%	2431 г
Ниацин	0.006 мг	~
Бетаин	0.212 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.81 мг	2500 мг	1.2%	0.6%	8114 г
Кальций, Ca	17.18 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5821 г
Кремний, Si	0.013 мг	30 мг			230769 г
Магний, Mg	3.11 мг	400 мг	0.8%	0.4%	12862 г
Натрий, Na	1613.91 мг	1300 мг	124.1%	62.1%	81 г
Сера, S	6.48 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	15432 г
Фосфор, P	21.7 мг	800 мг	2.7%	1.4%	3687 г
Хлор, Cl	1822.39 мг	2300 мг	79.2%	39.6%	126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.2 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.241 мг	18 мг	1.3%	0.7%	7469 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.501 мкг	10 мкг	5%	2.5%	1996 г
Литий, Li	0.015 мкг	~
Марганец, Mn	0.0233 мг	2 мг	1.2%	0.6%	8584 г
Медь, Cu	22.91 мкг	1000 мкг	2.3%	1.2%	4365 г
Молибден, Mo	4.572 мкг	70 мкг	6.5%	3.3%	1531 г
Никель, Ni	0.082 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	1.183 мкг	55 мкг	2.2%	1.1%	4649 г
Фтор, F	68.41 мкг	4000 мкг	1.7%	0.9%	5847 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Цинк, Zn	0.271 мг	12 мг	2.3%	1.2%	4428 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.125 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.111 г	~
Лизин	0.131 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.059 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.139 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	24.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.64 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.04 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.8 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.275 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.671 г	~
18:0 Стеариновая	2.734 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.048 г	min 16.8 г	59.8%	29.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.661 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.237 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.486 г	от 11.2 до 20.6 г	22.2%	11.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.282 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.175 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~

Энергетическая ценность Паштет свиной составляет 199,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	21.3 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	73 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ СВИНОЙ

Паштет свиной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 79,2 %

Чем полезен Паштет свиной

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паштет свиной, калорийность 199,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет свиной, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Печень с квашеной капустой

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе