Рецепт суп с макаронами с оленьей тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с макаронами с оленьей тушенкой

суп с макаронами 3800 г
тушеная оленина консервы 325 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с макаронами с оленьей тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.6 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3029 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.5% 4000 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 9.9% 1806 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4% 4469 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.4% 3333 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 7% 2551 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.9 мкг 900 мкг 12.4% 22.3% 804 г
бета Каротин 0.672 мг 5 мг 13.4% 24.1% 744 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин В4, холин 3.71 мг 500 мг 0.7% 1.3% 13477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 2.3% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 4.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.45 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16327 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 5.8% 3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.874 мг 15 мг 5.8% 10.4% 1716 г
Витамин Н, биотин 0.143 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 34965 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5866 мг 20 мг 2.9% 5.2% 3409 г
Ниацин 0.259 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.78 мг 2500 мг 4.5% 8.1% 2217 г
Кальций, Ca 8.91 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11223 г
Кремний, Si 7.842 мг 30 мг 26.1% 46.9% 383 г
Магний, Mg 8.21 мг 400 мг 2.1% 3.8% 4872 г
Натрий, Na 38.87 мг 1300 мг 3% 5.4% 3344 г
Сера, S 24.81 мг 1000 мг 2.5% 4.5% 4031 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 6.8% 2640 г
Хлор, Cl 14.91 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 15426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.6 мкг ~
Бор, B 32.9 мкг ~
Ванадий, V 23.8 мкг ~
Железо, Fe 0.435 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4138 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 14286 г
Кобальт, Co 0.965 мкг 10 мкг 9.7% 17.4% 1036 г
Литий, Li 9.781 мкг ~
Марганец, Mn 0.0598 мг 2 мг 3% 5.4% 3344 г
Медь, Cu 47.12 мкг 1000 мкг 4.7% 8.5% 2122 г
Молибден, Mo 3.56 мкг 70 мкг 5.1% 9.2% 1966 г
Никель, Ni 1.062 мкг ~
Рубидий, Rb 80.7 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 96491 г
Стронций, Sr 1.62 мкг ~
Фтор, F 75.56 мкг 4000 мкг 1.9% 3.4% 5294 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 5.6% 3247 г
Цинк, Zn 0.1208 мг 12 мг 1% 1.8% 9934 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.202 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.151 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 42.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.569 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.125 г ~
18:0 Стеариновая 0.076 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.45 г min 16.8 г 2.7% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.447 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.184 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 19.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп с макаронами с оленьей тушенкой составляет 55,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.6 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ С ОЛЕНЬЕЙ ТУШЕНКОЙ

суп с макаронами с оленьей тушенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 13,4 %, кремнием - 26,1 %

Чем полезен суп с макаронами с оленьей тушенкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с макаронами с оленьей тушенкой, калорийность 55,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макаронами с оленьей тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги