Рецепт Цикорий растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий растворимый с молоком

Цикорий растворимый 4 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 70 г
Вода водопроводная питьевая 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.9 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9964 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.3% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 7.7% 8000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.7% 12882 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 24.9% 2363 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 3% 19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 8.9% 6667 г
Витамин В4, холин 4.95 мг 500 мг 1% 5.9% 10101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 4.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 8.3% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.6% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.671 мкг 50 мкг 1.3% 7.7% 7452 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1886 мг 20 мг 0.9% 5.3% 10604 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.6 мг 2500 мг 1.2% 7.1% 8170 г
Кальций, Ca 27.69 мг 1000 мг 2.8% 16.6% 3611 г
Магний, Mg 3.71 мг 400 мг 0.9% 5.3% 10782 г
Натрий, Na 13.59 мг 1300 мг 1% 5.9% 9566 г
Сера, S 6.08 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 16447 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 14.2% 4188 г
Хлор, Cl 20.96 мг 2300 мг 0.9% 5.3% 10973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 0.6% 85714 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 7.7% 7937 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 11.2% 5291 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Медь, Cu 10.3 мкг 1000 мкг 1% 5.9% 9709 г
Молибден, Mo 1.048 мкг 70 мкг 1.5% 8.9% 6679 г
Олово, Sn 3.14 мкг ~
Селен, Se 0.21 мкг 55 мкг 0.4% 2.4% 26190 г
Стронций, Sr 3.56 мкг ~
Фтор, F 59.62 мкг 4000 мкг 1.5% 8.9% 6709 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 4.7% 11905 г
Цинк, Zn 0.0916 мг 12 мг 0.8% 4.7% 13100 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.255 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.355 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.233 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.226 г min 16.8 г 1.3% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.191 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Цикорий растворимый с молоком составляет 16,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий растворимый с молоком, калорийность 16,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги