Рецепт Вупи Пай, сборка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вупи Пай, сборка

Печенье Вупи Пай, основа 360 г
Печенье Вупи Пай, крем 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вупи Пай, сборка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.7 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.7% 1000 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 8.3% 326 г
Углеводы 45.6 г 219 г 20.8% 5.7% 480 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.2% 2222 г
Вода 19.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 11839 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.2 мкг 900 мкг 10.2% 2.8% 976 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 1.6% 1682 г
Витамин В4, холин 47.63 мг 500 мг 9.5% 2.6% 1050 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1.5% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 8.479 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4718 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.1% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 1.2% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.609 мг 15 мг 4.1% 1.1% 2463 г
Витамин Н, биотин 3.386 мкг 50 мкг 6.8% 1.8% 1477 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.3304 мг 20 мг 6.7% 1.8% 1503 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.32 мг 2500 мг 3.1% 0.8% 3192 г
Кальций, Ca 36.91 мг 1000 мг 3.7% 1% 2709 г
Кремний, Si 1.055 мг 30 мг 3.5% 1% 2844 г
Магний, Mg 8.02 мг 400 мг 2% 0.5% 4988 г
Натрий, Na 276.12 мг 1300 мг 21.2% 5.8% 471 г
Сера, S 44.92 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2226 г
Фосфор, P 64.4 мг 800 мг 8.1% 2.2% 1242 г
Хлор, Cl 41.04 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 285.9 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.73 мкг ~
Железо, Fe 0.709 мг 18 мг 3.9% 1.1% 2539 г
Йод, I 4.28 мкг 150 мкг 2.9% 0.8% 3505 г
Кобальт, Co 1.713 мкг 10 мкг 17.1% 4.7% 584 г
Марганец, Mn 0.1551 мг 2 мг 7.8% 2.1% 1289 г
Медь, Cu 38.78 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2579 г
Молибден, Mo 4.881 мкг 70 мкг 7% 1.9% 1434 г
Никель, Ni 0.58 мкг ~
Олово, Sn 4.1 мкг ~
Селен, Se 5.372 мкг 55 мкг 9.8% 2.7% 1024 г
Стронций, Sr 3.09 мкг ~
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 16.04 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24938 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.8% 3571 г
Цинк, Zn 0.4043 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.393 г ~
6:0 Капроновая 0.18 г ~
8:0 Каприловая 0.097 г ~
10:0 Каприновая 0.221 г ~
12:0 Лауриновая 0.251 г ~
14:0 Миристиновая 1.165 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.458 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.096 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.794 г min 16.8 г 22.6% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.225 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.383 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.093 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.461 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.257 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Вупи Пай, сборка составляет 367,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.7 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 17.2 г -%
Углеводы 45.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 19.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВУПИ ПАЙ, СБОРКА

Вупи Пай, сборка богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,1 %

Чем полезен Вупи Пай, сборка

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вупи Пай, сборка, калорийность 367,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вупи Пай, сборка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги