Рецепт Пирожки дрожжевые с маковой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки дрожжевые с маковой начинкой
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 550 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 230 г |
| Маковая начинка для пирогов | 250 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки дрожжевые с маковой начинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.4 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.6% | 697 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.4% | 298 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 2.6% | 965 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 65.62 мг | 500 мг | 13.1% | 3.3% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.652 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.1% | 1189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.2% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 5.458 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5244 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.78 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 42.01 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2380 г |
| Кремний, Si | 1.76 мг | 30 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3021 г |
| Натрий, Na | 32.45 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4006 г |
| Сера, S | 62.62 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1597 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Хлор, Cl | 51.68 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 471.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.291 мкг | 10 мкг | 22.9% | 5.7% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.4114 мг | 2 мг | 20.6% | 5.2% | 486 г |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.8% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 7.572 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.7% | 924 г |
| Никель, Ni | 0.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.549 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.4% | 729 г |
| Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18501 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.6037 мг | 12 мг | 5% | 1.3% | 1988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.323 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.957 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.948 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.484 г | min 16.8 г | 20.7% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.776 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки дрожжевые с маковой начинкой составляет 398,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 398.4 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 18.8 г | -% | |
| Углеводы | 44.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 18.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ ДРОЖЖЕВЫЕ С МАКОВОЙ НАЧИНКОЙ
Пирожки дрожжевые с маковой начинкой богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,1 %, витамином PP - 12,6 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 22,9 %, марганцем - 20,6 %, селеном - 13,7 %
Чем полезен Пирожки дрожжевые с маковой начинкой
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша овсяная
- Бифилайф
- пельмени сибирская коллекция со сливками
- Йогурт натуральный 1%
- Десерт ореховый.
- Арахисовая паста
- Котлеты куриные из филе бедра
- Творог зерненый 5%
- Мармелад желейный формовой
- Семга соленая
- Катык любимый 3.2%
- Шоколадная глазурь.
- Забрус
- Сметана 20%
- Сметана 20%
- MIG 21 Protein батончик
- Плов Анин
- Майонез Слобода оливковый
- Протеиновый батончик
- Молочный шоколад орио
- капустная запеканка
- Сушки "Малышка" простые
- Бутрик ореховый
- Майонез & чеснок
- Котлеты из грудки индейки
- фунчоза с ананасом
- Суп гречневый из курицы
- Суп с щявелем пп
- Салат Айсберг
- ВАФЛИ ИЗ КОКОСОВОЙ МУКИ
- грибы в сметанном соусе
- Пряники
- Плов с курицей
- Белевский зефир клюквенный
- Ostegril Gilde
- Куриные сердечки тушеные
- отруби пшеничные
- Яичница с помидорами
- Оливье столовая
- Печеночные оладьи
- люля-кебаб из куринного фарша(рубленный)
- Вафельные трубочки на сливочном масле
- Яблоко Семеринка
- Растягай
- Стейк Паризьен
- Паста Farfalle
- Сыр российский
- Окрошка с колбасой
- гороховый суп
- Рассольник
- Говядина охлажденная
- Смесь
- Суп-пюре из чечевицы
- Мокрапонадушки
- Суп по-итальянски
- Шримп ролл
- Сыр "Кавказский" мягкий (Умалат)
- Куриная грудка отварная
- Рагу
- Рагу картопля морква цибуля цвітна капуста сочевиця
- Торт Сказка
- Печериці смажені з горошком і спеціями
- Галеты с отрубями и семенами льна
- Лёгкий сыр
- Плов гречка и сердце
- творожные сырники с клубникой
- Кето-булочки 1
- Молодой отварной картофель с укропом и сливочным маслом
- Кабачковый суп
- Арахис в кунжуте с медом
- СОК БЕРЕЗОВЫЙ
- Карельский хлеб лимак
- Чай черный Twinings с бергамотом
- Печень трески без масла
- Сыр мягкий Сербская брынза
- курица с специями
- Гречка вареная(мой)
- Пицца Супермясная "Додо"
- манник
- Витамин С
- Овсяноблин
- Вода с лимоном
- Сыр "Сливочный" Arla Natura
- Кофе с молоком
- Вода с лимоном
- Салат морковный с майонезом
- геркулесовая каша
- Хлопья овсяные Геркулес традиционные
- Хрустящая гранула- мюсли с темным шоколадом и фундуком
- Икра трески+сыр плавия
- Рассольник с фрикадельками
- Куринная грудка (филе) с шампиньонами
- Бутерброд
- Суп с чечевицей
- пицца
- Салат овощной с сухариками
- Бульон куриный из грудки
- Бульон куриный из спинки
- Бульон куриный из бёдер и окорочков
- Мороженое эскимо Юбилейное (Русский холод)
Метки: Как приготовить Пирожки дрожжевые с маковой начинкой, калорийность 398,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки дрожжевые с маковой начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
