Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода водопроводная питьевая 220 г
Молоко 2,5% [Просто Молоко] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.3% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.4% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.5% 10000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 31.4% 2735 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.3643 мг 20 мг 1.8% 15.3% 5490 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.19 мг 2500 мг 1.2% 10.2% 8281 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 4.2% 19011 г
Магний, Mg 4.6 мг 400 мг 1.2% 10.2% 8696 г
Натрий, Na 3.36 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 38690 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 4.2% 21622 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 5.1% 18000 г
Медь, Cu 8.3 мкг 1000 мкг 0.8% 6.8% 12048 г
Фтор, F 59.11 мкг 4000 мкг 1.5% 12.7% 6767 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 0.8% 144578 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги