Рецепт торт банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт банановый
| Банан | 3 Штука |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 380 г |
| Творог 5% жирности | 800 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Корж Бисквитный [Fit&Sweet] | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт банановый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8% | 567 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.3% | 544 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.8% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.6% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 29.58 мг | 500 мг | 5.9% | 2.7% | 1690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.9% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.59 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.3% | 1943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.747 мкг | 3 мкг | 24.9% | 11.3% | 402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 4.811 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.4% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3717 мг | 20 мг | 11.9% | 5.4% | 843 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.3% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 148.86 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.8% | 672 г |
| Кремний, Si | 9.807 мг | 30 мг | 32.7% | 14.8% | 306 г |
| Магний, Mg | 23.85 мг | 400 мг | 6% | 2.7% | 1677 г |
| Натрий, Na | 53.48 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.9% | 2431 г |
| Сера, S | 117.14 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.3% | 854 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 9% | 505 г |
| Хлор, Cl | 113.56 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 1.412 мкг | 10 мкг | 14.1% | 6.4% | 708 г |
| Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Медь, Cu | 45.38 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 3.976 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.6% | 1761 г |
| Никель, Ni | 0.509 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.021 мкг | 55 мкг | 27.3% | 12.4% | 366 г |
| Стронций, Sr | 8.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17087 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.4255 мг | 12 мг | 3.5% | 1.6% | 2820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.66 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.19 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.122 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.562 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.828 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность торт банановый составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.5 кКал | -% | |
| Белки | 13.4 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 18.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 49.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ БАНАНОВЫЙ
торт банановый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,4 %, витамином B12 - 24,9 %, витамином PP - 11,9 %, кальцием - 14,9 %, кремнием - 32,7 %, фосфором - 19,8 %, кобальтом - 14,1 %, селеном - 27,3 %
Чем полезен торт банановый
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Слойки с яблоком
- фасоль лобио
- Паштет
- Помстикс паприка
- Суп из пачки
- Men Jogurt Gruszkowy
- суп из минтая
- Льняна каша
- творог из замороженного 1% кефира (!)
- что-то из кабачков
- Невская птичка
- Бананово-полуничне морозиво
- Паштет_full
- Ореховый микс Соленый барбекю
- Голубцы
- Котлеты рыбные ржаной хлеб
- Салат из свеклы с зеленью
- Паштет_end
- Помідори з базиліком
- Омлет со шпинатом
- свекла с сыром 10.06
- Кофе растворимый
- Хе из курицы с домашней заправкой
- Булгур с куриной грудкой
- Капустный салат с огурцом
- Окрошка
- Горбуша натуральная (консервы)
- Маффин с клюквой
- салат рукола перец огуре яйцо
- Борщ домашний мой
- козинак арахисовый
- Салат капустный(мой)
- суп рыбный
- куриные котлетки
- Паштет из гов. печени
- овощной мой
- Ленивые пирожки с луком и яйцом
- Биточек из курицы с гречкой
- Батончик карамель
- Яйца
- батончик с кокосом
- Основа для окрошки
- йогурт чернослив инжир
- Пельмени семейные
- Квас Русский дар
- Банановое мороженое
- Капуста тушеная
- Пирожки с луком
- начинка с фаршем
- Блинчики с творогом
- Смесь Мексиканская
- Фарш индейки и курицы
- Блинчики
- отвар свекольный
- Горчица orangen-senf-sauce Scandia Perrarrot
- сосиска в слоеном тесте
- Протеиновый коктейль Opti-Fit Lean Protein
- Капуста с огурцом
- Облепиховый морс
- свекольник холодный
- Hit Hazelnut
- Super йогурт малина-зеленые злаки
- Протеин 33
- вафли кабачковые
- Рисовая каша с СЗ
- Raw life какао мята
- Овощная смесь (морковь, горох, кукуруза, фасоль, перец)
- помстикс паприка
- С_мятой
- печенье с корицей и йодом
- Рогалик с повидлом+
- Борщ на курином бульоне
- Творог с агаром
- Хлебцы
- Хлеб со льном, батон Колосок с семенами льна
- Салат овощной июнь
- Картошка фри соседи
- плов
- клубничный щербет
- паштет из индейки
- Филе куриное в сливочном соусе
- Макароны из тв.сортов
- бутерброд с семгой
- кофе с корицей
- банановое суфле в шоколаде
- Капуста тушеная
- Круассан со слоён.теста с малинов.вареньем
- Суп с булгуром
- Соус сырный
- Хлеб Пушкинский ржано-пшеничный
- Печенье со слоен.теста
- Яичница с салом
- Мой Кофе
- салат зеленый со сливками
- Говядина
- ПП-окрошка овощная
- Пряники топленое молоко
- Кефир
- чернослив bam
- Шоколадное мороженое
Метки: Как приготовить торт банановый, калорийность 220,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
