Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 15% | 1955 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 41.2% | 714 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 10.3% | 2877 г |
Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 261.5% | 113 г |
Витамин E, добавленный | 0.54 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 870 мг | 1000 мг | 87% | 255.9% | 115 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 58.9 мг | 18 мг | 327.2% | 962.4% | 31 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Земляника свежая составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 11.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
Вода | 79 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|