Калорийность Протеин Бар. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин Бар".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.1% | 1520 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.5% | 833 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 9.4% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.3% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 16.3% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 9.2% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 6.9% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 6.7% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 20.6% | 303 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 6.3% | 1000 г |
Энергетическая ценность Протеин Бар составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 21 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН БАР
Протеин Бар богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,1 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B5 - 26 %, витамином B6 - 14,7 %, витамином B9 - 11 %, витамином H - 33 %
Чем полезен Протеин Бар
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ФитПарад10, сахарозаменитель
- Сырники
- омлет
- Мороженое Волшебная лакомка Маша и медведь
- Caprylic Acid / Каприловая кислота
- Пельмени "Столичные", Антонов Двор
- омлет мой
- Салат с моркови и чеснока
- ПЛАЦИНДА С ТВОРОГОМ
- Паста арахисовая классическая
- Яичница с овощами
- Сухари с изюмом Семейка озби
- молоко 1,5%
- Голень сырая
- Куриная голень запеченая
- Пицца из кабачков без муки
- салат шопский
- Пирог с повидлом и семенами из тыквы открытый
- Морковный Салат с фасолью
- овощное рагу
- Суп из щавеля с фрикадельками
- Салат из морской капусты Витаминый
- салат с капустой и кукурузой Вдохновение
- мюсли аха гранола
- Крекеры с луком Зерница
- ОВСЯНОБЛИН 3
- Салат из овощей
- Кефир 2,5%
- Рагу из цукини
- Хлебцы молодцы
- Хлебцы Ого
- Моцарелла 50%
- Тофу порция
- Каша геркулесовая на воде
- Хлеб отрубной Шелковохлеб
- Хлебцы Korner Толстые
- ПЕРЛОВКА
- Сосиски классические
- Вафли зебра с мягкой карамеью, арахисом и изюмом
- Сыр голландский
- Сыр творожный Маскарпоне (Плавыч)
- кабачки с цветной капустой
- Путассу сушено-вяленая
- Творожные блины
- Печенье сахарное с жировой прослойкой, 7,5
- Суп с брокколи и фасолью мой
- Минтай с перцем
- Протеиновый батончик LevroContestBar
- печенье смородина-черника
- Конфеты "Движок"
- поджарка из куринной грудки
- поджарка из курогруди
- Шпинат тушеный с помидорами
- печенье
- Омлет с кабачком
- Печенье черная смородина
- Печенье смородина чер
- Суміш пластівців швидкого приготування 4 злака
- Бутер большой хлебец (35гр)
- Торт фруктовый
- Бутер тонкий хлебец (21гр)
- Смузи яблочно-бананово зеленый
- Фруктоза
- Twix
- Овсянка плющеная вареная
- дори запеченная
- Картофель Печёный в духовке
- Смесь СМАЙЛ (миндаль, изюм, ананас, кешью) 50гр
- Сыр "Вираж" с зеленью
- Селёдка печеная
- Гинко Билоба
- Отруби зародышей пшеницы
- Тыквенный панкейк
- Капустный блинчик
- Тотема
- Завтрак:бутерброд с сыром и сметаной
- сгущёнка
- Щедрые хлебцы гречневые
- Пончик Донат с шоколадной глазурью
- курица_чашушули
- Кофе без молока с сахаром
- Мороженое Viante крем-брюле
- Салат "Жемчужина"
- Овсяные хлопья клинские
- с_черносливом
- Вафли творожные
- Лианпи лапша
- Каша овсяная на молоке 3,2
- Блины на кефире
- Вафли
- Блин жульен
- рис с мясом и овощами
- Круассан
- котлеты сочные
- Каша овсяная на Кокосовое молоке
- Крабовые палочки (Nord Fiord)
- ПП магкейки шоколадные
- Рулет бисквитный с вареньем
- Оладьи тесто
- кукурузная каша
Метки: Протеин Бар калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин Бар, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин Бар
Калькуляторы
