Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 170 г |
Ревень | 200 г |
Подсолнечное масло | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.6% | 2303 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 8.9% | 940 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.3% | 909 г |
Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3313 г |
Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
Зола | 5.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 8% | 1056 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.9% | 1065 г |
Витамин В4, холин | 14.18 мг | 500 мг | 2.8% | 2.4% | 3526 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 20.121 мкг | 400 мкг | 5% | 4.2% | 1988 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 5.1% | 1679 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 7.8% | 1092 г |
Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0016 мг | 20 мг | 5% | 4.2% | 1997 г |
Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 208.08 мг | 2500 мг | 8.3% | 7% | 1201 г |
Кальций, Ca | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2971 г |
Кремний, Si | 1.094 мг | 30 мг | 3.6% | 3% | 2742 г |
Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2965 г |
Натрий, Na | 7.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17981 г |
Сера, S | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5043 г |
Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 4.2% | 1985 г |
Хлор, Cl | 273.55 мг | 2300 мг | 11.9% | 10% | 841 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 285.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.47 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3.2% | 2624 г |
Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
Кобальт, Co | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 4.2% | 1996 г |
Марганец, Mn | 0.1927 мг | 2 мг | 9.6% | 8.1% | 1038 г |
Медь, Cu | 31.13 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3212 г |
Молибден, Mo | 3.965 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.641 мкг | 55 мкг | 3% | 2.5% | 3352 г |
Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67002 г |
Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8475 г |
Цинк, Zn | 0.2034 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5900 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.52 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.609 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.481 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с ревнем составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.7 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 23.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 68.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|