Рецепт Пирожки с ревнем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с ревнем

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 170 г
Ревень 200 г
Подсолнечное масло 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с ревнем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.7 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1419 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 3.6% 2303 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.9% 2947 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 8.9% 940 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 9.3% 909 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 2.5% 3313 г
Органические кислоты 18.1 г ~
Зола 5.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.8% 10000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.5% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 8% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 7.9% 1065 г
Витамин В4, холин 14.18 мг 500 мг 2.8% 2.4% 3526 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 3% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 20.121 мкг 400 мкг 5% 4.2% 1988 г
Витамин C, аскорбиновая 5.36 мг 90 мг 6% 5.1% 1679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.373 мг 15 мг 9.2% 7.8% 1092 г
Витамин Н, биотин 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 1.3% 6098 г
Витамин РР, НЭ 1.0016 мг 20 мг 5% 4.2% 1997 г
Ниацин 0.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.08 мг 2500 мг 8.3% 7% 1201 г
Кальций, Ca 33.66 мг 1000 мг 3.4% 2.9% 2971 г
Кремний, Si 1.094 мг 30 мг 3.6% 3% 2742 г
Магний, Mg 13.49 мг 400 мг 3.4% 2.9% 2965 г
Натрий, Na 7.23 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 17981 г
Сера, S 19.83 мг 1000 мг 2% 1.7% 5043 г
Фосфор, P 40.3 мг 800 мг 5% 4.2% 1985 г
Хлор, Cl 273.55 мг 2300 мг 11.9% 10% 841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 285.3 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.47 мкг ~
Железо, Fe 0.686 мг 18 мг 3.8% 3.2% 2624 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 32609 г
Кобальт, Co 0.501 мкг 10 мкг 5% 4.2% 1996 г
Марганец, Mn 0.1927 мг 2 мг 9.6% 8.1% 1038 г
Медь, Cu 31.13 мкг 1000 мкг 3.1% 2.6% 3212 г
Молибден, Mo 3.965 мкг 70 мкг 5.7% 4.8% 1765 г
Никель, Ni 0.592 мкг ~
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Селен, Se 1.641 мкг 55 мкг 3% 2.5% 3352 г
Титан, Ti 3.01 мкг ~
Фтор, F 5.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 67002 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8475 г
Цинк, Zn 0.2034 мг 12 мг 1.7% 1.4% 5900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.52 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.609 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.191 г min 16.8 г 1.1% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.191 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.523 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.481 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с ревнем составляет 118,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 68.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С РЕВНЕМ

Пирожки с ревнем богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,9 %

Чем полезен Пирожки с ревнем

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с ревнем, калорийность 118,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с ревнем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы