Рецепт торт сказка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт сказка
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 500 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Орех грецкий | 125 г |
| Изюм | 125 г |
| Мак-семя | 125 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 270 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 400 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 360 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт сказка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 10.2% | 262 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 2.5% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.29 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.7% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 2.694 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.477 мг | 20 мг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.03 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.6% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 178.57 мг | 1000 мг | 17.9% | 4.8% | 560 г |
| Магний, Mg | 53.77 мг | 400 мг | 13.4% | 3.6% | 744 г |
| Натрий, Na | 137.8 мг | 1300 мг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Сера, S | 65.74 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 5.4% | 498 г |
| Хлор, Cl | 60.86 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 2.6% | 1028 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 2.313 мкг | 10 мкг | 23.1% | 6.2% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 2% | 1366 г |
| Медь, Cu | 175.14 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Молибден, Mo | 2.036 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.8% | 3438 г |
| Селен, Se | 3.142 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Фтор, F | 47.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8458 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.4934 мг | 12 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт сказка составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 374 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 21.4 г | -% | |
| Углеводы | 39.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ СКАЗКА
торт сказка богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 17,9 %, магнием - 13,4 %, фосфором - 20,1 %, кобальтом - 23,1 %, медью - 17,5 %
Чем полезен торт сказка
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- компливит
- салат греческий
- Жаркое с можжевельником
- хлебцы с луком, без дрожжей и сахара
- Гайнер
- Творог 5% жирности
- Масло Latta финское
- РОЛЛЫ
- сыр мягкий Аристотель
- суп с паутинкой
- легкий чизкейк (кал. 101ккал на 100 гр.)
- Овощное рагу с потрошками
- салат из тунца и фасоли
- кофе каппучино
- Чудо
- Зерненый с наполнителем "Ласковое лето"
- кофе каппучино худеем за неделю
- Капуччино
- Сыр Valio Polar 5%
- пирожок с черникой постный
- Мюсли с фруктами
- Мексиканская смесь
- Фасоль белая в томатном соусе
- салат с редиской
- Пастила
- мороженное из йогурта
- Моментальная каша Овсяная Чернослив с отрубями без сахара
- чай зелёный
- Кит кат
- штрудель яблочный
- Омлет белковый c Lactel 0.5%
- каша 5 злаков
- творог зерненый простоквашино 5%
- корзинка фруктово-ягодная
- сыр хохланд с грибами
- батончик жиросжигающий хзн
- подлива с п/к колб
- сухарики из белого хлеба
- Имбирь маринованный
- Alpen gold
- тефтели
- Котлеты куриные со свининой
- коктель молочный
- Коржик молочный
- печенье куравье
- икра сома
- Сыр "Дипломат"
- Котлеты рыбн. с адыг. сыром
- напиток протеиновый
- отруби пшеничные с морской капустой
- Пирожок постный с грибами
- рулет из индейки с луком-пореем и шпинатом
- рыба под майонезом
- Козинак Подсолнечный
- компот из брусники
- Сыр Звенигородский
- Tora Bika
- Рис с овощами
- Йогурт Активия натуральная
- Чай улун (молочный) без сахара
- Чай улун молочный
- Капуста тушеная с белой фасолью
- пшено каша
- запеканка из 0% творожка
- хлебцы ржаные
- макароны тальятелла
- макароны
- Чай улун (молочный) с сахаром
- Суп-лапша с куринной грудкой
- Драники (картофель + мука)
- гречка с курицей
- борщ 01.04.2014
- десерт сливочный Панна кота
- Сыр Piave
- рисовый суп
- Капуста тушеная с грибами
- Каша овсяная крупная
- Соус Mozzarella e peproncino
- "Звездочки"
- каша геркулесовая
- Фасоль в томатном соусе (красная)
- шоколад
- оливье
- Батончик мюсли Финес и Ферб
- майонез легкий
- салат с капустой пекинской
- Яйца жареные с луком и помидорами
- Витамины
- Салат из моркови
- Мойва холодного копчения жирная
- кабачки
- Печень говяжья со сметаной
- овощное рагу
- Куриные сердечки тушеные с макаронами
- печень куриная
- Сливочное лакомство Fruttis, 5% (320 г)
- печень свин.
- суп гороховый
- куриная голень
- белвита
Метки: Как приготовить торт сказка, калорийность 374 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт сказка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
