Калорийность Вафельные коржи для торта. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафельные коржи для торта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4% 760 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 67 г 219 г 30.6% 9.3% 327 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.2% 13371 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 3.4% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.7% 1800 г
Витамин В4, холин 71.4 мг 500 мг 14.3% 4.3% 700 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.2% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.2 мг 15 мг 28% 8.5% 357 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 2.5% 1220 г
Витамин РР, НЭ 1.0968 мг 20 мг 5.5% 1.7% 1823 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.8 мг 2500 мг 2.6% 0.8% 3858 г
Кальций, Ca 30.7 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3257 г
Кремний, Si 0.8 мг 30 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Натрий, Na 47.2 мг 1300 мг 3.6% 1.1% 2754 г
Сера, S 39.4 мг 1000 мг 3.9% 1.2% 2538 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 2.2% 1401 г
Хлор, Cl 39.1 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 201.2 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 17.2 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 0.9% 3261 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 5.5% 556 г
Марганец, Mn 0.1141 мг 2 мг 5.7% 1.7% 1753 г
Медь, Cu 35.4 мкг 1000 мкг 3.5% 1.1% 2825 г
Молибден, Mo 4.3 мкг 70 мкг 6.1% 1.8% 1628 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Олово, Sn 1 мкг ~
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 0.7% 4583 г
Титан, Ti 2.1 мкг ~
Фтор, F 15.1 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26490 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.3463 мг 12 мг 2.9% 0.9% 3465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вафельные коржи для торта составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 330 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 67 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАФЕЛЬНЫЕ КОРЖИ ДЛЯ ТОРТА

Вафельные коржи для торта богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, холином - 14,3 %, витамином E - 28 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен Вафельные коржи для торта

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вафельные коржи для торта калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафельные коржи для торта, калории, нутриенты, полезные свойства Вафельные коржи для торта
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги