Рецепт Мамин куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мамин куриный суп

Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 35 г
Вода 2000 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 48 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мамин куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 13.3% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 6.2% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.1% 6667 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 19.4% 2416 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.3 мкг 900 мкг 8% 37.9% 1245 г
бета Каротин 0.456 мг 5 мг 9.1% 43.1% 1096 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Витамин В4, холин 6.59 мг 500 мг 1.3% 6.2% 7587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 10.4% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 12.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 0.893 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 44793 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 4.3% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 2.8% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 61728 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5547 мг 20 мг 2.8% 13.3% 3606 г
Ниацин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.25 мг 2500 мг 2.8% 13.3% 3559 г
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 3.3% 13736 г
Кремний, Si 3.056 мг 30 мг 10.2% 48.3% 982 г
Магний, Mg 9.41 мг 400 мг 2.4% 11.4% 4251 г
Натрий, Na 79.81 мг 1300 мг 6.1% 28.9% 1629 г
Сера, S 22.09 мг 1000 мг 2.2% 10.4% 4527 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 10.4% 4520 г
Хлор, Cl 128.71 мг 2300 мг 5.6% 26.5% 1787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.2 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 5.7% 8108 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 2.4% 20270 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 52.1% 909 г
Литий, Li 3.828 мкг ~
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 4.7% 9756 г
Медь, Cu 34.06 мкг 1000 мкг 3.4% 16.1% 2936 г
Молибден, Mo 2.703 мкг 70 мкг 3.9% 18.5% 2590 г
Никель, Ni 0.408 мкг ~
Рубидий, Rb 28.5 мкг ~
Селен, Se 1.502 мкг 55 мкг 2.7% 12.8% 3662 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 86.11 мкг 4000 мкг 2.2% 10.4% 4645 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 11.4% 4167 г
Цинк, Zn 0.152 мг 12 мг 1.3% 6.2% 7895 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.273 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.228 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.319 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Мамин куриный суп составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАМИН КУРИНЫЙ СУП

Мамин куриный суп богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11 %

Чем полезен Мамин куриный суп

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мамин куриный суп, калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мамин куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты