Рецепт Пицца с батоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с батоном

Батон "Беларуски" новый 216 г
Яйцо куриное 47 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 152 г
Кетчуп Нежный 70 г
Колбаса вареная, молочная 108 г
Майонез Московский 50% 50 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с батоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.9 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 795 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 5.7% 826 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 9.2% 514 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 4.1% 1147 г
Вода 38.9 г 2273 г 1.7% 0.8% 5843 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 2.3% 2059 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 3.4% 1374 г
Витамин В4, холин 21.18 мг 500 мг 4.2% 2% 2361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 1.6% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.4% 3390 г
Витамин В9, фолаты 3.126 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 12796 г
Витамин В12, кобаламин 0.227 мкг 3 мкг 7.6% 3.6% 1322 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.209 мкг 10 мкг 2.1% 1% 4785 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 0.4% 11029 г
Витамин Н, биотин 2.242 мкг 50 мкг 4.5% 2.1% 2230 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.2261 мг 20 мг 11.1% 5.2% 898 г
Ниацин 0.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.86 мг 2500 мг 4.6% 2.2% 2158 г
Кальций, Ca 170.33 мг 1000 мг 17% 8% 587 г
Магний, Mg 15.82 мг 400 мг 4% 1.9% 2528 г
Натрий, Na 265.25 мг 1300 мг 20.4% 9.6% 490 г
Сера, S 71.62 мг 1000 мг 7.2% 3.4% 1396 г
Фосфор, P 162.5 мг 800 мг 20.3% 9.6% 492 г
Хлор, Cl 223.33 мг 2300 мг 9.7% 4.6% 1030 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Железо, Fe 0.618 мг 18 мг 3.4% 1.6% 2913 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4823 г
Кобальт, Co 0.817 мкг 10 мкг 8.2% 3.9% 1224 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12270 г
Медь, Cu 15.78 мкг 1000 мкг 1.6% 0.8% 6337 г
Молибден, Mo 1.402 мкг 70 мкг 2% 0.9% 4993 г
Олово, Sn 3.07 мкг ~
Селен, Se 4.085 мкг 55 мкг 7.4% 3.5% 1346 г
Стронций, Sr 3.48 мкг ~
Фтор, F 7.57 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52840 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7576 г
Цинк, Zn 0.6231 мг 12 мг 5.2% 2.5% 1926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.12 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.176 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.054 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.228 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.278 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.492 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.717 г min 16.8 г 16.2% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.248 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.244 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.597 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.519 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Пицца с батоном составляет 211,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.9 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С БАТОНОМ

Пицца с батоном богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,1 %, кальцием - 17 %, фосфором - 20,3 %

Чем полезен Пицца с батоном

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с батоном, калорийность 211,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с батоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги