Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
Вода | 700 г |
Масло подсолнечное | 15 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 25 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.9% | 2667 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.3% | 2844 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 3333 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 12.1% | 1493 г |
бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 13% | 1381 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 6.66 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7508 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 3.109 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12866 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 12.6% | 1433 г |
Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17422 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4129 мг | 20 мг | 2.1% | 3.8% | 4844 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.44 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.4% | 12231 г |
Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15060 г |
Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 3.1% | 5906 г |
Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 2% | 9479 г |
Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 79268 г |
Сера, S | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8230 г |
Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 2.7% | 6557 г |
Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16655 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 2.3% | 7595 г |
Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 7.8% | 2353 г |
Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 7.9% | 2265 г |
Медь, Cu | 94.6 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 17.1% | 1057 г |
Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.8% | 3133 г |
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Фтор, F | 94.48 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4234 г |
Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
Цинк, Zn | 0.1295 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9266 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 55.4 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|