Рецепт желе из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе из красной смородины

Желатин пищевой 20 г
сироп красной смородины 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе из красной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3508 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 20% 1041 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 4.4% 4867 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 8.1% 2592 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.125 мкг 400 мкг 320000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 2.5% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.104 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 48077 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2187 мг 20 мг 6.1% 12.7% 1641 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.67 мг 2500 мг 0.5% 1% 21422 г
Кальций, Ca 63.71 мг 1000 мг 6.4% 13.3% 1570 г
Кремний, Si 2.917 мг 30 мг 9.7% 20.2% 1028 г
Магний, Mg 8.21 мг 400 мг 2.1% 4.4% 4872 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 50388 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 70423 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 6.9% 3030 г
Хлор, Cl 4.22 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 54502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 2.5% 8257 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 3.5% 5988 г
Литий, Li 0.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.0174 мг 2 мг 0.9% 1.9% 11494 г
Медь, Cu 135.79 мкг 1000 мкг 13.6% 28.3% 736 г
Молибден, Mo 2.333 мкг 70 мкг 3.3% 6.9% 3000 г
Никель, Ni 0.096 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 84.04 мкг 4000 мкг 2.1% 4.4% 4760 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.598 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.22 г ~
Лизин 0.341 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.578 г ~
Аспарагиновая кислота 0.373 г ~
Глицин 1.686 г ~
Глутаминовая кислота 0.798 г ~
Пролин 1.22 г ~
Серин 0.223 г ~
Тирозин 0.026 г ~

Энергетическая ценность желе из красной смородины составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ

желе из красной смородины богат такими витаминами и минералами, как: медью - 13,6 %

Чем полезен желе из красной смородины

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе из красной смородины, калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе из красной смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты