Калорийность Блинчики с ветчиной и сыром Морозко. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики с ветчиной и сыром Морозко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.5% | 905 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.6% | 475 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.9% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3413 г |
| Органические кислоты | 35.6 г | ~ | |||
| Зола | 15 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 8.2% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 11.4% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 30.8 мг | 500 мг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7126 мг | 20 мг | 8.6% | 3.5% | 1168 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 91.6 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.8% | 1092 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Натрий, Na | 42.8 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 3037 г |
| Сера, S | 41.3 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.7% | 2421 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 4.6% | 894 г |
| Хлор, Cl | 611.9 мг | 2300 мг | 26.6% | 10.9% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.2913 мг | 2 мг | 14.6% | 6% | 687 г |
| Медь, Cu | 49.4 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2% | 2024 г |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.8% | 864 г |
| Никель, Ni | 0.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1774 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21164 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5021 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.56 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.71 г | ~ | |||
| Валин | 1.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.93 г | ~ | |||
| Лизин | 1.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.92 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.57 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.6 г | ~ | |||
| Пролин | 2.32 г | ~ | |||
| Серин | 1.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.39 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.26 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.16 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.42 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.29 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.19 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.64 г | min 16.8 г | 45.5% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.39 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.77 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики с ветчиной и сыром Морозко составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 26.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЧИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ МОРОЗКО
Блинчики с ветчиной и сыром Морозко богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином E - 12 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 14,6 %, молибденом - 11,6 %
Чем полезен Блинчики с ветчиной и сыром Морозко
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Трясучка сметанная
- Рагу из картофеля и тыквы
- CHIKABAR КОКОС С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙ
- Рис с грудкой
- капуста тушен
- Суджук сыровяленный говяжий с бараньим жиром высшего сорта
- Индейка с приправами
- Французский хлеб
- Бутер
- филе с кабачком под сыром
- Кабачок с перцем и морковью
- Кекс ржаной с изюмом
- Чернослив Михайлович
- Творог 0.2%
- Суп с тушенкой
- Творожное зерно в сливках
- Eco Greco наполнитель персиковый
- Домик в деревне йогурт черничный
- Торт минутка в микроволновке
- Омлет на воде
- TEYOKI Десерт соевый "Черничный"
- протеиновый коктейль 2
- Сырники мамины
- Сыр творожный
- Кекс ржаной с изюмом и творогом
- Йогурт Я вкусный с бифидобактериями 125 г
- Ветчина из грудки индейки ВкусВилл
- Суп фасолевый
- Путасу сушено-вяленая
- Геркулес
- Кофе растворимый 250 со сливками
- Сыр 15% ligt
- Крылышки куриные
- Вафли
- хрустящие отруби пшеничные с гречкой
- Рагу с картошкой и капустой
- Грибы жареные
- Суши Калифорния
- хрустящие отруби ржанные
- компот из алычи
- Каймак
- хлебцы ржанные
- Спирулина
- Горох жидкий простой 08..08.2019
- Чай с лимоном, медом, имбирем
- Пудинг рисовый
- ТМ нм
- Наггетсы из куриной грудки Perfetto
- Котлета по-китайски
- Готовые наггетсы из куриной грудки
- Лисички жареные
- Шоколад горький с мятой
- бутер
- Перловая квша с маслом
- Jaguar energy drink
- Филе курицы, тушеное с овощами в собственном соку
- Суп без ничего
- Биойогурт питьевой
- салат из морской капусты
- Майонезный
- Перец гриль
- Баклажаны гриль
- Помидоры с баклажаны
- перец фаршированный
- Fitness злаковый батончик клубника
- Гонконгские вафли
- Сырок с ванилью 5%
- Окорок в/к "Сибирские колбасы"
- Соба
- Торт "Малина-Апельсин"
- Колбаса в/к итальянская с сыром
- Гематоген Йод
- КАПУСТА
- Салат из свёклы с майонезом
- Экспонента Имуно Вишня-ревень
- Творог Фигура 3.5 Звенигора
- Печенье датское с арахисовыми лепестками
- Яичница с помидорами
- Фарш говяжий развесной Лента
- Манная каша
- Салат листовой зеленый
- Индейка с овощами на пару
- Яблоко белый налив
- Корж для торта ванильный с фруктаами в прослойке
- корж для торта Ванильный с фруктами
- Клетчатка
- Торт Ванильный с фруктами
- Чай имбирный примерно
- Хлеб заварной с сухофруктами
- бутерброд с майонезом кетчупом и колбасой
- Батончик мюсли персик
- Приправа для чая и кофе масала
- клетчатка пшеничная
- Мюсли
- Свинина с бульоном
- Запеканка классическая
- Икра армянская
- Торт Банановый остров
- Сыр плавленый "Ферма" с лесными грибами, 55% жирности
- попкорн из курицы
Метки: Блинчики с ветчиной и сыром Морозко калорийность 244 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Блинчики с ветчиной и сыром Морозко, калории, нутриенты, полезные свойства Блинчики с ветчиной и сыром Морозко
Калькуляторы
