Рецепт Желе мое собственное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе мое собственное

Желатин пищевой 5 г
Персик 150 г
Кефир 1% жирности 0 г
Вода 50 г
Лимоны с Имбирем Протертые с Сахаром [ФЭГ] 0 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 0 г
Йогурт Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] 0 г
Джем Мандариновый [Абхазские Сады] 0 г
Панна-Котта [ВкусВилл] 0 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 0 г
Творог 26% [Ильинская Творожная Компания] 0 г
Творог 9% жирности 0 г
Сыворотка творожная 0 г
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] 0 г
Мороженое [Башкирское Мороженое] 0 г
Ряженка 2,5% жирности 0 г
Скандинавский Йогурт Манго-Маракуйя [Лукоморье] 0 г
Манго сушеное подслащенное 0 г
Компот черешневый по 2-120 0 г
Черника Протертая с Сахаром [Спело Зрело] 0 г
Ряженка 4,0% жирности 0 г
Тыквенная паста для каши с персиком 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе мое собственное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4231 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.3% 3455 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 8.3% 3000 г
Углеводы (общие) 8.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 21.4% 1176 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 9.8% 2595 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.5 мкг 900 мкг 11.4% 28.6% 878 г
бета Каротин 0.616 мг 5 мг 12.3% 30.9% 812 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 8% 3158 г
Витамин В4, холин 5.27 мг 500 мг 1.1% 2.8% 9488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 8.3% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 7% 3636 г
Витамин В9, фолаты 5.685 мкг 400 мкг 1.4% 3.5% 7036 г
Витамин C, аскорбиновая 5.95 мг 90 мг 6.6% 16.6% 1513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.711 мг 15 мг 4.7% 11.8% 2110 г
Витамин Н, биотин 0.318 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 15723 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.8269 мг 20 мг 4.1% 10.3% 2419 г
Ниацин 0.493 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.4 мг 2500 мг 9.9% 24.9% 1006 г
Кальций, Ca 29.18 мг 1000 мг 2.9% 7.3% 3427 г
Кремний, Si 12.08 мг 30 мг 40.3% 101.3% 248 г
Магний, Mg 13.5 мг 400 мг 3.4% 8.5% 2963 г
Натрий, Na 18.23 мг 1300 мг 1.4% 3.5% 7131 г
Сера, S 7.65 мг 1000 мг 0.8% 2% 13072 г
Фосфор, P 29.2 мг 800 мг 3.7% 9.3% 2740 г
Хлор, Cl 5.63 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 40853 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 377.1 мкг ~
Бор, B 108.8 мкг ~
Ванадий, V 21.57 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 6.3% 3939 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 2% 12821 г
Кобальт, Co 1.839 мкг 10 мкг 18.4% 46.2% 544 г
Литий, Li 1.69 мкг ~
Марганец, Mn 0.0894 мг 2 мг 4.5% 11.3% 2237 г
Медь, Cu 93.44 мкг 1000 мкг 9.3% 23.4% 1070 г
Молибден, Mo 2.321 мкг 70 мкг 3.3% 8.3% 3016 г
Никель, Ni 3.221 мкг ~
Рубидий, Rb 25.8 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 49107 г
Стронций, Sr 38.37 мкг ~
Фтор, F 47.27 мкг 4000 мкг 1.2% 3% 8462 г
Хром, Cr 8.32 мкг 50 мкг 16.6% 41.7% 601 г
Цинк, Zn 0.109 мг 12 мг 0.9% 2.3% 11009 г
Цирконий, Zr 1.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.733 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 3.5 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.34 г ~
Глутаминовая кислота 0.23 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.048 г от 4.7 до 16.8 г 1% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе мое собственное составляет 39,8 кКал.

  • Порция = 305 гр (121.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЕ СОБСТВЕННОЕ

Желе мое собственное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, бэта-каротином - 12,3 %, кремнием - 40,3 %, кобальтом - 18,4 %, хромом - 16,6 %

Чем полезен Желе мое собственное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе мое собственное, калорийность 39,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе мое собственное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты