Калорийность Витграсс сок сублимированный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витграсс сок сублимированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 8.7% 2171 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.9% 18250 г
Витамины
Витамин А, РЭ 153.9 мкг 900 мкг 17.1% 32.4% 585 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 13.3% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 5.07 мг 1.8 мг 281.7% 534.5% 36 г
Витамин В9, фолаты 333 мкг 400 мкг 83.3% 158.1% 120 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 15.2% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 64.35 мг 90 мг 71.5% 135.7% 140 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Ниацин 2.505 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 967.5 мг 2500 мг 38.7% 73.4% 258 г
Кальций, Ca 96.3 мг 1000 мг 9.6% 18.2% 1038 г
Магний, Mg 33.6 мг 400 мг 8.4% 15.9% 1190 г
Натрий, Na 5.64 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 23050 г
Фосфор, P 172.5 мг 800 мг 21.6% 41% 464 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.5 мг 18 мг 41.7% 79.1% 240 г
Марганец, Mn 0.735 мг 2 мг 36.8% 69.8% 272 г
Медь, Cu 112.5 мкг 1000 мкг 11.3% 21.4% 889 г
Селен, Se 0.75 мкг 55 мкг 1.4% 2.7% 7333 г
Цинк, Zn 1.461 мг 12 мг 12.2% 23.1% 821 г

Энергетическая ценность Витграсс сок сублимированный составляет 52,74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИТГРАСС СОК СУБЛИМИРОВАННЫЙ

Витграсс сок сублимированный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,1 %, витамином B2 - 281,7 %, витамином B9 - 83,3 %, витамином C - 71,5 %, калием - 38,7 %, фосфором - 21,6 %, железом - 41,7 %, марганцем - 36,8 %, медью - 11,3 %, цинком - 12,2 %

Чем полезен Витграсс сок сублимированный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Витграсс сок сублимированный калорийность 52,74 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Витграсс сок сублимированный, калории, нутриенты, полезные свойства Витграсс сок сублимированный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги