Рецепт Кекс творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс творожный

Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 100 г
Сахар песок 180 г
Яйцо куриное 90 г
Творог Хуторок 1% 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта 450 г
Яичный белок куриный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.5 ккал 1684 ккал 17% 6% 590 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 4.4% 792 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 4.6% 767 г
Углеводы 45.6 г 219 г 20.8% 7.3% 480 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.5% 1429 г
Вода 17.4 г 2273 г 0.8% 0.3% 13063 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.9 мкг 900 мкг 6.9% 2.4% 1454 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.8% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.6% 2222 г
Витамин В4, холин 44.05 мг 500 мг 8.8% 3.1% 1135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.5% 2410 г
Витамин В9, фолаты 11.689 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3422 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 1% 3559 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.754 мг 15 мг 5% 1.8% 1989 г
Витамин Н, биотин 2.662 мкг 50 мкг 5.3% 1.9% 1878 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.6582 мг 20 мг 8.3% 2.9% 1206 г
Ниацин 0.521 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69 мг 2500 мг 2.8% 1% 3623 г
Кальций, Ca 15.26 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6553 г
Кремний, Si 1.636 мг 30 мг 5.5% 1.9% 1834 г
Магний, Mg 7.86 мг 400 мг 2% 0.7% 5089 г
Натрий, Na 18.96 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6857 г
Сера, S 49.32 мг 1000 мг 4.9% 1.7% 2028 г
Фосфор, P 54.8 мг 800 мг 6.9% 2.4% 1460 г
Хлор, Cl 25.64 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 8970 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 429.5 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 36.82 мкг ~
Железо, Fe 0.776 мг 18 мг 4.3% 1.5% 2320 г
Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6148 г
Кобальт, Co 1.5 мкг 10 мкг 15% 5.3% 667 г
Марганец, Mn 0.2361 мг 2 мг 11.8% 4.1% 847 г
Медь, Cu 49.35 мкг 1000 мкг 4.9% 1.7% 2026 г
Молибден, Mo 5.714 мкг 70 мкг 8.2% 2.9% 1225 г
Никель, Ni 0.9 мкг ~
Олово, Sn 2.13 мкг ~
Селен, Se 5.603 мкг 55 мкг 10.2% 3.6% 982 г
Титан, Ti 4.5 мкг ~
Фтор, F 13.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29630 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3817 г
Цинк, Zn 0.3935 мг 12 мг 3.3% 1.2% 3050 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.227 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.209 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.134 г ~
14:0 Миристиновая 0.621 г ~
15:0 Пентадекановая 0.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.883 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.602 г ~
20:0 Арахиновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.106 г min 16.8 г 12.5% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.212 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.734 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.267 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 285,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.5 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 45.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 17.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ТВОРОЖНЫЙ

Кекс творожный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15 %, марганцем - 11,8 %

Чем полезен Кекс творожный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс творожный, калорийность 285,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги