Рецепт Паштет из печени индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет из печени индейки
| Печень Индейки [Пава Пава] | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из печени индейки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.6% | 603 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 14.7% | 313 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.1 мкг | 900 мкг | 28.6% | 13.1% | 350 г |
| бета Каротин | 1.543 мг | 5 мг | 30.9% | 14.2% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.436 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1806 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 11074 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.8% | 5417 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12903 г |
| Кремний, Si | 4.06 мг | 30 мг | 13.5% | 6.2% | 739 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6070 г |
| Натрий, Na | 160.49 мг | 1300 мг | 12.3% | 5.6% | 810 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10406 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 0.8% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 11.91 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.4% | 1056 г |
| Литий, Li | 0.812 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3413 г |
| Медь, Cu | 22.45 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1% | 4454 г |
| Молибден, Mo | 2.706 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.8% | 2587 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67073 г | |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34335 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1696 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из печени индейки составляет 217,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.6 г | -% | |
| Жиры | 17.9 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 14.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ ИНДЕЙКИ
Паштет из печени индейки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,6 %, бэта-каротином - 30,9 %, кремнием - 13,5 %
Чем полезен Паштет из печени индейки
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Коржи для торта слоеные Наполеон-Черока
- Суп овощной на курином бульоне
- Запеканка из творога и кабачка
- Рыбий жир очищенный
- Рагу из цуккини с курицей mtata
- Рыбный Наполеон (пирог)
- Смузи с овсянкой и бананом
- Салат помидор базилик
- Миндальный шарик
- Кабачки запеченные с помидорами
- Чай готовый
- 0,
- Шоколад riter
- Мясной пирог
- Киви свежий
- Йогурт "Манго-апельсин"
- Гречка
- Фаршированный перец
- Горбуша слабосоленая
- Хлебные палочки с ванилином глазированные
- Пирожное бисквитное Милка
- Куриный с лапшой
- Тушеная капуста с фаршем
- Морской язык с овощами
- Омега-3
- Молоко 2,5
- Кус кус с помидором и перцем
- овсяные хлопья экстраN3
- Паста all Ortolana
- Сливочное масло 82.5 %
- Овсяная каша с сыром
- Schokolade White Crisp
- Плов с курицей (красное мясо без кожи)
- Schokolade White Hazelnut Crisp
- майонез настоящий
- Мини-пиццы
- бомбар батончик протеиновый
- Хлебцы гречневе
- Лате на кокосовом молоке
- Пероженое грекхем
- Каша пшенная молочная
- перец,фаршированный в сметанно-томатной заливке
- Хлебцы ржано-гречневые
- Лепешка узбекская
- Бигус
- Баклажаны маринованые
- Рагу из тушеных овощей (баклажаны, перец, лук) с куриными бедрышками
- Творог обезжир Лёгкий
- Курица с капустой в сливках
- Кура шава
- Блины (с печенью и грибами)
- Цветная капуста с яйцом
- Компот из яблок
- Курица по-французски
- Блинчики на сыворотке
- Мужские грезы
- Напиток из красной смородины
- Пирожное картошка
- Котлета щучья
- Наши самсы с тыквой
- Гречка отварная
- Омега-3
- Куриная печень в йогурте
- Ester-C
- Магний
- Панангин
- Салат свёкла, яйцо, сметана
- Икра мойвы
- Пшенная
- Сыр творожный Violette с огурцами и зеленью
- Булгур
- Масло 82,5
- Овощное рагу с красной фасолью
- Булгур и киноа с овощами
- Победа шоколад
- Яйцо всмятку
- Сырники со шпинатом
- протеин
- Тефтели из говядины в томатном соусе
- Борщ красный
- Тушеные овощи для спагетти
- Икра свекольная
- Гречневая каша 2.10.2019
- Гречка
- Голубцы Кето без риса
- Летние овощи зам.
- Индейка в соусе
- Стир фруй с тиляпией
- Капуста "Провансаль" быстрая маринованная
- Творог обезжиренный
- Тофу копченный
- Фрукты в желе
- Оладьи на кефире
- Соус с курицей
- Тальятелле "Делверде" яичные №91
- Киноа с грибами
- Перцы фаршированные с киноа
- Молокочай
- Паприкаш
- Fritto misto alla romana
Метки: Как приготовить Паштет из печени индейки, калорийность 217,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из печени индейки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
