Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай (сухая заварка) | 20 г |
Вода колодезная (из подземного источника) | 800 г |
Облепиха | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 17.5% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 10% | 28000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2336 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 7.5% | 32143 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 5% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.5% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 35% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 2.5% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.056 мкг | 400 мкг | 714286 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 42.5% | 6000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 5% | 48387 г |
Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.2861 мг | 20 мг | 1.4% | 35% | 6991 г |
Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.21 мг | 2500 мг | 2.5% | 62.5% | 3955 г |
Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 40% | 6447 г |
Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 2.5% | 142857 г |
Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 75% | 3281 г |
Натрий, Na | 7.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 12.5% | 18362 г |
Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 65% | 3865 г |
Хлор, Cl | 0.01 мг | 2300 мг | 23000000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.059 мг | 18 мг | 11.4% | 285% | 874 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 7.5% | 34483 г |
Медь, Cu | 17.5 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 45% | 5714 г |
Молибден, Mo | 0.069 мкг | 70 мкг | 0.1% | 2.5% | 101449 г |
Никель, Ni | 0.094 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 275.87 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 172.5% | 1450 г |
Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 152.5% | 1634 г |
Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 2.5% | 120000 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с облипихой составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|