Рецепт Чай с облипихой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с облипихой

Чай (сухая заварка) 20 г
Вода колодезная (из подземного источника) 800 г
Облепиха 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с облипихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 17.5% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 10% 28000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 107.5% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 7.5% 32143 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 35% 7200 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.056 мкг 400 мкг 714286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 42.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 5% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин РР, НЭ 0.2861 мг 20 мг 1.4% 35% 6991 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.21 мг 2500 мг 2.5% 62.5% 3955 г
Кальций, Ca 15.51 мг 1000 мг 1.6% 40% 6447 г
Кремний, Si 0.021 мг 30 мг 0.1% 2.5% 142857 г
Магний, Mg 12.19 мг 400 мг 3% 75% 3281 г
Натрий, Na 7.08 мг 1300 мг 0.5% 12.5% 18362 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 65% 3865 г
Хлор, Cl 0.01 мг 2300 мг 23000000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.1 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 2.059 мг 18 мг 11.4% 285% 874 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Литий, Li 0.012 мкг ~
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 7.5% 34483 г
Медь, Cu 17.5 мкг 1000 мкг 1.8% 45% 5714 г
Молибден, Mo 0.069 мкг 70 мкг 0.1% 2.5% 101449 г
Никель, Ni 0.094 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Стронций, Sr 0.05 мкг ~
Фтор, F 275.87 мкг 4000 мкг 6.9% 172.5% 1450 г
Хром, Cr 3.06 мкг 50 мкг 6.1% 152.5% 1634 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 2.5% 120000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~

Энергетическая ценность Чай с облипихой составляет 4 кКал.

  • Порция = 200 гр (8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ОБЛИПИХОЙ

Чай с облипихой богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,4 %

Чем полезен Чай с облипихой

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с облипихой, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с облипихой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги