Рецепт Торт сметанный. Банан клубника.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сметанный. Банан клубника.

Банан 215 г
Сметана 10% жирности 1050 г
Сахар песок 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 40 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 120 г
Яйцо куриное 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Какао-порошок 30 г
Топпинг, клубничный 60 г
Желатин пищевой 30 г
Шоколад молочный 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сметанный. Банан клубника.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.6 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 917 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 3.3% 1652 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 7.9% 691 г
Углеводы 22.7 г 219 г 10.4% 5.7% 965 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.5% 2222 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 1.5% 3637 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.3 мкг 900 мкг 6.6% 3.6% 1518 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.4% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 0.27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 3.1% 1765 г
Витамин В4, холин 42.8 мг 500 мг 8.6% 4.7% 1168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 3.4% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.3% 2353 г
Витамин В9, фолаты 9.142 мкг 400 мкг 2.3% 1.3% 4375 г
Витамин В12, кобаламин 0.264 мкг 3 мкг 8.8% 4.8% 1136 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 1.1% 4918 г
Витамин D, кальциферол 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 1% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.328 мг 15 мг 2.2% 1.2% 4573 г
Витамин Н, биотин 3.49 мкг 50 мкг 7% 3.8% 1433 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2238 мг 20 мг 6.1% 3.3% 1634 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.77 мг 2500 мг 6.2% 3.4% 1626 г
Кальций, Ca 76.36 мг 1000 мг 7.6% 4.1% 1310 г
Кремний, Si 8.446 мг 30 мг 28.2% 15.4% 355 г
Магний, Mg 20.35 мг 400 мг 5.1% 2.8% 1966 г
Натрий, Na 42.42 мг 1300 мг 3.3% 1.8% 3065 г
Сера, S 30.91 мг 1000 мг 3.1% 1.7% 3235 г
Фосфор, P 72.7 мг 800 мг 9.1% 5% 1100 г
Хлор, Cl 60.63 мг 2300 мг 2.6% 1.4% 3794 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.3 мкг ~
Бор, B 41.5 мкг ~
Ванадий, V 3.83 мкг ~
Железо, Fe 0.724 мг 18 мг 4% 2.2% 2486 г
Йод, I 6.4 мкг 150 мкг 4.3% 2.3% 2344 г
Кобальт, Co 0.787 мкг 10 мкг 7.9% 4.3% 1271 г
Литий, Li 0.355 мкг ~
Марганец, Mn 0.167 мг 2 мг 8.4% 4.6% 1198 г
Медь, Cu 127.51 мкг 1000 мкг 12.8% 7% 784 г
Молибден, Mo 4.86 мкг 70 мкг 6.9% 3.8% 1440 г
Никель, Ni 0.519 мкг ~
Олово, Sn 7.82 мкг ~
Рубидий, Rb 6.8 мкг ~
Селен, Se 2.259 мкг 55 мкг 4.1% 2.2% 2435 г
Стронций, Sr 10.09 мкг ~
Титан, Ti 0.44 мкг ~
Фтор, F 18.32 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21834 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.6% 3378 г
Цинк, Zn 0.3928 мг 12 мг 3.3% 1.8% 3055 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.325 г ~
Глутаминовая кислота 0.235 г ~
Пролин 0.241 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.054 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.161 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.545 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.311 г min 16.8 г 13.8% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.566 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.361 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Торт сметанный. Банан клубника. составляет 183,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.6 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 22.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 62.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СМЕТАННЫЙ. БАНАН КЛУБНИКА.

Торт сметанный. Банан клубника. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,2 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Торт сметанный. Банан клубника.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сметанный. Банан клубника., калорийность 183,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сметанный. Банан клубника., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги