Калорийность Кукурузные хлебцы. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные хлебцы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.2% | 835 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.5% | 5091 г |
| Углеводы | 78.8 г | 219 г | 36% | 9.7% | 278 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 7% | 385 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Натрий, Na | 1540 мг | 1300 мг | 118.5% | 31.9% | 84 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1587 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 3.7% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 215 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 12.1% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.4% | 500 г |
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 5.6% | 476 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.5% | 603 г |
| Никель, Ni | 23.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 8.3% | 324 г |
| Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 12.2% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 69.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузные хлебцы составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 372 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 78.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ХЛЕБЦЫ
Кукурузные хлебцы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,5 %, витамином H - 13,2 %, фосфором - 13,6 %, железом - 15 %, кобальтом - 45 %, марганцем - 20 %, медью - 21 %, молибденом - 16,6 %, селеном - 30,9 %, хромом - 45,4 %
Чем полезен Кукурузные хлебцы
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зеленая гречка
- Кешью
- Оливье кето
- Гречка зелёная
- Маковое смузи
- Арахис в кокосовой глазури
- Творожно-тыквенная запеканка с маком и цедрой
- Рисовая каша на молоке
- Салат №3 (№2+сельдерей)
- Перец фаршированный индейка сметанп
- Корж чиз
- Творожная запеканка с вишней
- Пряник "Крошечка Хорошечка" глазированная
- Кето хлеб с каймаком
- Креско черная
- Печень с помидорами, луком и фасолью
- Кето кексы шоколадные
- Magnesium
- Яичница с бекоком 300 гр на 3 яйца
- Творог мягкий 0%170 г
- Печень тушёная
- Шримп ролл
- Азу из говядины
- Ф/О Курага 500г
- Коллаген Лора
- Рыбные котлеты
- Фарш Мой
- Батон нарезной
- Баклажаны жаренные (мамины)
- Печеночные оладья
- Борщ
- Печенье НЬЮ-ЙОРК ваниль
- Круасан с шоколадом
- Комплевит витаминно-минеральный комплекс
- Сельдь атлантическая соленая VICI
- Сырный соус
- Омлет с овощами
- Черный мед с кунжутом
- Салатик
- Кето-Оладьи из курицы
- Яблочный пирог
- Йогурт с бананом и клубникой
- Пряники "Тульские традиционные"
- Салат капуста морковь
- Отбивная
- Печенье сдобное "Имбирное"
- Протеиновый батончик в глазури ореховый
- Салат сыр Туна солёный огурец
- Хлеб "Заварной тминный"
- Бекон в яйцах
- Пирог с рыбой
- Сельдь с луком класическая Матье
- Arpa şehriye. Вермишель для пловов
- Джаганнатха
- Картофель в мундире
- Зразы картофельные с грибами и луком
- Йогурт греческий
- Курица с овощами в мультиварке
- Печенье сахарное с кунжутом
- Гранат с косточками
- Икра с копчёным лососем
- Йогурт греческий
- Мука конопляная
- Роллы
- Соус сырный heinz KFC
- Запеканка творожная я
- Финики
- Ряженка
- Клетчатка конопляная
- Винегрет 2
- Суп Фасолевый
- Гречневве котлеты
- Зажарка в чечеаицу
- Глицин 4 таблетки
- Салат свекла с чесноком (весовой)
- Салат витаминный (весовой)
- Пирог со сливами (мой)
- Крем-суп из кабачков
- Капучино
- Суп пюре из цветной капусты с курицей (немо)
- Салат "Шуба"
- Говядина тушёная в мультиварке (мамина) 2019.10.04
- Рулет из лаваша с капустой и фаршем
- Сливки 10% ДмитроГорский
- Печенье из кешью
- Тушеные кабачки с курицей
- Зразы с картофелем и грибами
- Глицин Эволар - 2 таблетки
- Курица запеченная с сыром
- Сальчичон Экстра
- Батончик протеиновый trast crunch
- Gnocchi di patate con ripieno al gorgonzola dop 1 pz 12 gr
- Печенье овсяное ЗОЖ
- Суп из сушеных грибов
- Bella Napoli La classica Pizza margherita 1 pizza 325 gr
- Запеканка из цветной капусты
- Кабачок с капустой
- Печенье потешки
- Какао напиток с сахаром
- Фаршированные кабачки 5.10.19
Метки: Кукурузные хлебцы калорийность 372 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные хлебцы, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные хлебцы
Калькуляторы
