Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 9.9% | 330 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2119 г |
Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.4% | 1351 г |
Магний, Mg | 57.4 мг | 400 мг | 14.4% | 4.7% | 697 г |
Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 5.8% | 563 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 10.8% | 300 г |
Энергетическая ценность Хлебцы амарантовые составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 307 кКал | -% | |
Белки | 7.4 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 66.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|