Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бисквит (неудачный) | 170 г |
Сметана 15% жирности | 200 г |
Сахар песок | 93 г |
Творог 5% жирности | 100 г |
Шоколад молочный | 27 г |
Мармелад | 60 г |
Черника | 40 г |
Клюква | 13 г |
Крыжовник | 46 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода водопроводная, городская | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.6% | 938 г |
Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.8% | 747 г |
Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 6.5% | 668 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4592 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
Витамин В4, холин | 67.28 мг | 500 мг | 13.5% | 5.8% | 743 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
Витамин В9, фолаты | 12.889 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3103 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3543 г |
Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2982 г |
Витамин Н, биотин | 34.746 мкг | 50 мкг | 69.5% | 29.9% | 144 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8826 мг | 20 мг | 9.4% | 4% | 1062 г |
Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.13 мг | 2500 мг | 4.6% | 2% | 2190 г |
Кальций, Ca | 75.41 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
Кремний, Si | 2.237 мг | 30 мг | 7.5% | 3.2% | 1341 г |
Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3005 г |
Натрий, Na | 50.29 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.7% | 2585 г |
Сера, S | 72.86 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.1% | 1372 г |
Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
Хлор, Cl | 61.02 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 149.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2.1% | 2022 г |
Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 2.2% | 1997 г |
Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 9.8% | 438 г |
Литий, Li | 0.367 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 4.8% | 890 г |
Медь, Cu | 85.18 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.7% | 1174 г |
Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.4% | 1271 г |
Никель, Ni | 0.886 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.34 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.57 мкг | 55 мкг | 17.4% | 7.5% | 575 г |
Стронций, Sr | 7.83 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12266 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.3995 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3004 г |
Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.702 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
Валин | 0.151 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
Лизин | 0.198 г | ~ | |||
Метионин | 0.071 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
Треонин | 0.118 г | ~ | |||
Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.201 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
Глицин | 0.314 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
Пролин | 0.243 г | ~ | |||
Серин | 0.186 г | ~ | |||
Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 112.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.098 г | min 16.8 г | 12.5% | 5.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с бисквитом и желе составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 232.3 кКал | -% | |
Белки | 8.1 г | -% | |
Жиры | 7.5 г | -% | |
Углеводы | 32.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 49.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|