Рецепт печенье "Гусиные лапки". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье "Гусиные лапки"

Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	260 г
Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Сахар-песок	158 г
Пищевая сода	10 г
Уксус 9%	10 г
маргарин сливочный "Запорожский"	243 г
мука цельнозерновая грубого помола	318 г

Способ приготовления

Творог протереть через сито, маргарин натереть на крупной терке и соедиеить с мукой в крошку. 2 яйца взбить, соединить с творогом и потом с мучной смесью. Из полученного теста скатать небольшие шарики и положить их на 30 минут в холодильник. На тарелку насыпать сахар. Подмерзшие шарики распластать в лепешку и одной стороной прижать к сахару, сложить пополам, снова прижать в сахар и еще раз сложить пополам. Полученные сегментики разложить на противне, предварительно присыпанном мукой, и сделать на каждом небольшой надрезик. Выпекать около 20 минут при t 180-200 градусов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье "Гусиные лапки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	405.7 ккал	1684 ккал	24.1%	5.9%	415 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	3.8%	644 г
Жиры	22.1 г	56 г	39.5%	9.7%	253 г
Углеводы	38.7 г	219 г	17.7%	4.4%	566 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.2 мкг	900 мкг	3.6%	0.9%	2795 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	1.7%	1475 г
Витамин В4, холин	44.77 мг	500 мг	9%	2.2%	1117 г
Витамин В5, пантотеновая	0.223 мг	5 мг	4.5%	1.1%	2242 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	0.9%	2740 г
Витамин В9, фолаты	12.579 мкг	400 мкг	3.1%	0.8%	3180 г
Витамин В12, кобаламин	0.451 мкг	3 мкг	15%	3.7%	665 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин D, кальциферол	0.278 мкг	10 мкг	2.8%	0.7%	3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	0.1%	20270 г
Витамин Н, биотин	4.727 мкг	50 мкг	9.5%	2.3%	1058 г
Витамин РР, НЭ	1.6171 мг	20 мг	8.1%	2%	1237 г
Макроэлементы
Калий, K	50.76 мг	2500 мг	2%	0.5%	4925 г
Кальций, Ca	39.67 мг	1000 мг	4%	1%	2521 г
Магний, Mg	7.74 мг	400 мг	1.9%	0.5%	5168 г
Натрий, Na	337.38 мг	1300 мг	26%	6.4%	385 г
Сера, S	86.22 мг	1000 мг	8.6%	2.1%	1160 г
Фосфор, P	75.8 мг	800 мг	9.5%	2.3%	1055 г
Хлор, Cl	53 мг	2300 мг	2.3%	0.6%	4340 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.45 мг	18 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Йод, I	2.48 мкг	150 мкг	1.7%	0.4%	6048 г
Кобальт, Co	1.824 мкг	10 мкг	18.2%	4.5%	548 г
Марганец, Mn	0.0059 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33898 г
Медь, Cu	27.85 мкг	1000 мкг	2.8%	0.7%	3591 г
Молибден, Mo	2.998 мкг	70 мкг	4.3%	1.1%	2335 г
Селен, Se	12.713 мкг	55 мкг	23.1%	5.7%	433 г
Фтор, F	16.18 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24722 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	0.2%	10000 г
Цинк, Zn	0.2441 мг	12 мг	2%	0.5%	4916 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность печенье "Гусиные лапки" составляет 405,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	405.7 кКал	-%
	Белки	11.8 г	-%
	Жиры	22.1 г	-%
	Углеводы	38.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ГУСИНЫЕ ЛАПКИ"

печенье "Гусиные лапки" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15 %, кобальтом - 18,2 %, селеном - 23,1 %

Чем полезен печенье "Гусиные лапки"

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить печенье "Гусиные лапки", калорийность 405,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье "Гусиные лапки", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

87.6

1.3

14.1

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе