Рецепт суп грибной на курином бульоне с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной на курином бульоне с вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка) 600 г
Шампиньоны 150 г
Масло подсолнечное 17 г
Вода 3000 г
Морковь, красная (Пассерование) 90 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Чеснок луковица (Пассерование) 4 г
Укроп 10 г
Макароны из муки в/с 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Сварить бульон. Лук, морковь, грибы, чеснок пассеровать на р.масле. Переложить в бульон. Добавить вермишель. Соль, приправы по-вкусу. Посыпать укропом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной на курином бульоне с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 14.5% 1949 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.7% 8000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.3% 6844 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.7% 5000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.4% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 57 мкг 900 мкг 6.3% 17.9% 1579 г
бета Каротин 0.277 мг 5 мг 5.5% 15.6% 1805 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.5% 6429 г
Витамин В4, холин 13.83 мг 500 мг 2.8% 8% 3615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 13.1% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 13.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 3.117 мкг 400 мкг 0.8% 2.3% 12833 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 8.8% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 2.6% 10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 5.7% 4918 г
Витамин Н, биотин 1.652 мкг 50 мкг 3.3% 9.4% 3027 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0308 мг 20 мг 10.2% 29% 985 г
Макроэлементы
Калий, K 62.01 мг 2500 мг 2.5% 7.1% 4032 г
Кальций, Ca 8.25 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12121 г
Кремний, Si 0.155 мг 30 мг 0.5% 1.4% 19355 г
Магний, Mg 13.02 мг 400 мг 3.3% 9.4% 3072 г
Натрий, Na 52.91 мг 1300 мг 4.1% 11.6% 2457 г
Сера, S 34.39 мг 1000 мг 3.4% 9.7% 2908 г
Фосфор, P 28.7 мг 800 мг 3.6% 10.2% 2787 г
Хлор, Cl 96.16 мг 2300 мг 4.2% 11.9% 2392 г
Микроэлементы
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 4.3% 6569 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 3.7% 7937 г
Кобальт, Co 2.706 мкг 10 мкг 27.1% 77% 370 г
Марганец, Mn 0.0415 мг 2 мг 2.1% 6% 4819 г
Медь, Cu 44.26 мкг 1000 мкг 4.4% 12.5% 2259 г
Молибден, Mo 1.211 мкг 70 мкг 1.7% 4.8% 5780 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 101.11 мкг 4000 мкг 2.5% 7.1% 3956 г
Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 11.9% 2381 г
Цинк, Zn 0.392 мг 12 мг 3.3% 9.4% 3061 г

Энергетическая ценность суп грибной на курином бульоне с вермишелью составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.2 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп грибной на курином бульоне с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 27,1 %

Чем полезен суп грибной на курином бульоне с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной на курином бульоне с вермишелью, калорийность 35,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной на курином бульоне с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги