Рецепт Кекс фитпарад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс фитпарад

Яйцо куриное (Запекание) 115 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 20 г
Яблоко (Запекание) 263 г
Пшеничная мука цельнозерновая 130 г
Пюре Грушевое для Детского Питания [Сады Придонья] 240 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс фитпарад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 5% 1583 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.4% 2333 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 7.4% 1068 г
Углеводы (общие) 14.1 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 11% 714 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 2.4% 3289 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.8 мкг 900 мкг 4.6% 3.6% 2153 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Лютеин + Зеаксантин 42.496 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 6.1% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 5% 1593 г
Витамин В4, холин 46.64 мг 500 мг 9.3% 7.3% 1072 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 5.7% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 4.9% 1626 г
Витамин В9, фолаты 9.831 мкг 400 мкг 2.5% 2% 4069 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 2.2% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 1.3% 5769 г
Витамин D, кальциферол 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 2.8% 2890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.299 мг 15 мг 2% 1.6% 5017 г
бета Токоферол 0.044 мг ~
гамма Токоферол 0.369 мг ~
Витамин Н, биотин 3.421 мкг 50 мкг 6.8% 5.4% 1462 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.8% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.6362 мг 20 мг 8.2% 6.5% 1222 г
Ниацин 0.126 мг ~
Бетаин 14.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.53 мг 2500 мг 7.5% 5.9% 1340 г
Кальций, Ca 65.69 мг 1000 мг 6.6% 5.2% 1522 г
Кремний, Si 0.672 мг 30 мг 2.2% 1.7% 4464 г
Магний, Mg 31.77 мг 400 мг 7.9% 6.2% 1259 г
Натрий, Na 111.08 мг 1300 мг 8.5% 6.7% 1170 г
Сера, S 56.19 мг 1000 мг 5.6% 4.4% 1780 г
Фосфор, P 121.7 мг 800 мг 15.2% 12% 657 г
Хлор, Cl 27.35 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37 мкг ~
Бор, B 82.3 мкг ~
Ванадий, V 1.34 мкг ~
Железо, Fe 1.944 мг 18 мг 10.8% 8.5% 926 г
Йод, I 3.47 мкг 150 мкг 2.3% 1.8% 4323 г
Кобальт, Co 2.045 мкг 10 мкг 20.5% 16.1% 489 г
Литий, Li 0.269 мкг ~
Марганец, Mn 0.8064 мг 2 мг 40.3% 31.7% 248 г
Медь, Cu 132.23 мкг 1000 мкг 13.2% 10.4% 756 г
Молибден, Mo 3.042 мкг 70 мкг 4.3% 3.4% 2301 г
Никель, Ni 5.713 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 16.974 мкг 55 мкг 30.9% 24.3% 324 г
Стронций, Sr 1.14 мкг ~
Фтор, F 12.09 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 33085 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 3.2% 2463 г
Цинк, Zn 0.7448 мг 12 мг 6.2% 4.9% 1611 г
Цирконий, Zr 1.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.264 г ~
Валин 0.245 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.193 г ~
Лейцин 0.365 г ~
Лизин 0.23 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.246 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.38 г ~
Глицин 0.187 г ~
Глутаминовая кислота 1.155 г ~
Пролин 0.474 г ~
Серин 0.285 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.429 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.154 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.836 г min 16.8 г 5% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.752 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.423 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.399 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Кекс фитпарад составляет 127 кКал.

  • Порция = 84 гр (106.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 69.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ФИТПАРАД

Кекс фитпарад богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 15,2 %, кобальтом - 20,5 %, марганцем - 40,3 %, медью - 13,2 %, селеном - 30,9 %

Чем полезен Кекс фитпарад

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс фитпарад, калорийность 127 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс фитпарад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы