Калорийность Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.7% | 1407 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 8.6% | 610 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.4% | 625 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4620 г |
| Органические кислоты | 79.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 11.7% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 60.8 мг | 500 мг | 12.2% | 6.4% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 8.4% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.8 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.113 мг | 20 мг | 10.6% | 5.6% | 947 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.3 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.5% | 2137 г |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2817 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3421 г |
| Сера, S | 59.8 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 5.5% | 962 г |
| Хлор, Cl | 1265.9 мг | 2300 мг | 55% | 28.9% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 20.5% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 4.6% | 1155 г |
| Медь, Cu | 45.3 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.4% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.4% | 1207 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.9% | 5500 г |
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13793 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.4812 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 35.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 49.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С КАРТОФЕЛЕМ И ГРИБАМИ БАБУШКА АНЯ
Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 12,2 %, витамином B5 - 16 %, хлором - 55 %, кобальтом - 39 %
Чем полезен Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ряженка 2.5%
- Хлебные палочки "Базилик, Томат, Чеснок"
- Лобио
- Сметана безлактозная 15%
- Оладьи с бананом
- Яичница из 1 яйца и овощей
- Чай с маслом 18%
- Перекус из орехов
- Капуста тушёная с фаршем
- Блины
- Соус грибной Рикко
- Хлеб лента дарницкий
- Черный рис со сладким перцем
- Картофель запеченый с кабачками
- Паста из баклажан с тахиной и лимоном
- Морковная котлета
- Пельмени
- Творог славянские традиции 5
- Сырники с сахзамом
- Пельмени "Миники" с мясом индейки
- Паштет из Гусиной Печени [Hame]
- Пита ливанская
- Шоколадный фондан
- Сметана Вкуснотеево 15%
- Скумбрия запечённая с луком и морковью
- мафин сл смородиной
- Перепела с соевым соусом и табаско 04-11-19
- Пита ливанская с бабагануш кимчи, рубцом и квашеной капустой с оливками вприкуску
- Пельмени из индейки "Миники"
- Соус сацебели Рикко
- Чебуреки на кефире
- Капуста с мясом
- Сливово-шоколадный соус
- Сыр адыгейский
- Брокколи замороженные на пару
- Сыр Mozzarella
- Икра мойвы с лососем
- Чахохбили
- Бедра тушеные с морковью, перцем и помидорами
- Авоказо цветная капуста заправка
- Компот из лимона и яблока
- Говяжье сердце тушёное
- Поджарка из свинины (без томата)
- Тесто слоеное ермолино
- Запеканка из творога и крахмалом
- Пицца из слоеного теста
- Минтай в томате
- Крабовый салат
- Цветная капуста в сметане
- хлебцы ржаные варус
- Венигрет
- Суп из брокколи
- Запеканка
- Суп пюре из тыквы и кролика
- Суп капустняк вегетар
- Отвар шиповника
- Морковь по-корейски
- Омлет со спаржей
- Сырники
- Винегрет с маринованными грибами
- Оливье с говядиной
- Селёдка под шубой
- Ривьера
- Чизкейк
- Котлета "Нежная"
- Салат Вера 2 ноября
- Шоколад Heidi Grand'or Dark & hazelnut
- сыр 45+
- Салат "Мулен Руж"
- Шоколад Original Happiness Tanzania 72% cocoa
- Салат "Нежность"
- ОМЛЕТ с БРОККОЛИ
- Пицца "Верона"
- Пицца "Барбекю"
- джем клюквенный агрокомплекс
- Салат с папортником и ягодами
- Пицца "Карбонара"
- Пицца "Американа"
- Пицца "Гавайская"
- Хлебцы гречневые с витаминами
- Кальций + Д+К
- Паштет НЕЖНЫЙ из куриного мяса
- Пицца "Франческо"
- Пицца "4 сыра"
- Пицца "Острая"
- Гуляш суп
- Сельдь в горчичном соусе
- Студень с хреном и чесноком варёный охлаждённый
- Свинина в соевом соусе
- Сельдь со специями Матье
- Хлеб
- Салат с куриной грудкой, яйцом, маринованым огурцом и картофелем
- Галета ржаная с кунжутом (ВкусВилл)
- Хлебцы-молодцы Бородинские цельнозерновые
- Паштет индюшиный
- Хлеб овсяный
- Груша желтая
- Творожная запеканка без сахара 1вариант
- Бедро индейки с шампиньонами
- Творог Витебский 9%
Метки: Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня, калории, нутриенты, полезные свойства Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
