Калорийность Зефир экоботаника с кусочками брусники. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир экоботаника с кусочками брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1220 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.4% 19000 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 11.2% 644 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.6% 2000 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.5% 13371 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 5.8% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 6.4% 1125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 5.8% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.12 мг 15 мг 7.5% 5.4% 1339 г
Витамин РР, НЭ 2.02 мг 20 мг 10.1% 7.3% 990 г
Макроэлементы
Калий, K 46 мг 2500 мг 1.8% 1.3% 5435 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 1.8% 4000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 1.5% 4815 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 5.7% 1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5 г ~

Энергетическая ценность Зефир экоботаника с кусочками брусники составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 34 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Зефир экоботаника с кусочками брусники калорийность 138 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефир экоботаника с кусочками брусники, калории, нутриенты, полезные свойства Зефир экоботаника с кусочками брусники
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги