Рецепт Молочный коктейль с . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный коктейль с
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 160 г |
| Банан | 76 г |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.2% | 2815 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6.2% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.3% | 2679 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 19.21 мг | 500 мг | 3.8% | 4.4% | 2603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 7.7% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 8.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.316 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 9.9% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 4.9% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.068 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.1% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7526 мг | 20 мг | 3.8% | 4.4% | 2657 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.7% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 92.4 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.7% | 1082 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 85.4% | 136 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 6.6% | 1764 г |
| Натрий, Na | 46.94 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.2% | 2769 г |
| Сера, S | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3817 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 10.4% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 79.59 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.1% | 2890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5825 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.2% | 1898 г |
| Литий, Li | 0.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2172 г |
| Медь, Cu | 41.12 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.8% | 2432 г |
| Молибден, Mo | 3.779 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.3% | 1852 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.737 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.7% | 3166 г |
| Стронций, Sr | 10.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31596 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.226 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.782 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 81.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С
Молочный коктейль с богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 73,3 %
Чем полезен Молочный коктейль с
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье на сковородке
- Манник без муки
- Рулет из куриной грудки с творогом
- Суп куриный с картошкой и вермишелью
- Салат 06,11,2019
- Курица тушеная
- Омлет с горошком, кукурузой, шпинатом
- Колбаса "Венская" п/к
- Сметана со сгущенкой
- Творог Савушкин мягкий 5% 125г
- Гречка с курицей
- Салат свекольный
- Сырный суп
- Семена тыквы очищ. ВИМПак
- Jety Мягкая карамель с печеньем
- Салат с крабовыми палочками
- Салат с копченой грудкой
- Куриные желудки с фасолью и овощами*
- Сыр творожный с зеленью и огурцом - 182 кк
- Копченная куриная грудка
- Омега-3 ультра
- Хлебцы гречневые
- Салат из китайской капустой с кончерв. сардинами
- Бурэкасс вишней творогом
- Салат из печени с сырой морковью
- Хлебцы вафельные Лайт
- Курица кальмар криветки
- Салат из куриной печени с яйцом и сыром
- Зефир с ароматом абрикоса
- рулет с ворогом
- ВАФЛИ РОШЕН CHOCO
- Лечо Global Village
- Капустняк
- Лобио
- Печенье кокосовое с бананом
- Тыквенная каша с пшеном
- Свинина по-деревенски
- Салат оливье с тунцом
- Запеканка картофельная с мясом 06.11.19
- Тунец кусочками в собственном соку
- Огурец сооеный
- Отруби ржаные бородинские ДиетМарка
- Курица в сивках
- Сырники
- Салат французский
- Суп био
- Фрикадельки для банки
- Икра трески классическая
- Кекс
- Хлеб Дарницкий эко хлеб
- Чиабатта
- Творожные сырники (от Мишель)
- Говядина (мал.)
- Макароны "по-флотски"
- Сырники к клюквой
- Индейка с овощами запечённая в тыкве
- сыр
- Лапша по флотски
- Конфеты Пилот
- Овсяноторт
- Филей копчено-вареный
- Хлопья гречневые
- Каша гречневая из хлопьев
- Добродар
- Йогурт греческий 1,5%
- kanakintsuliha
- Йогурт греческий вишневый
- Салат из ветчины с горошком и грибами
- Ацидофилин Олония
- Семена чиа
- Огурец+помидор+лук репчатый
- Протеиновый коктейль формула 1
- Бутерброд с яйцом
- Тыквенно-яблочные оладьт
- Пудинг чиа
- Nesquik
- Киш "Сыр с овощами"
- Сырные блинчики
- Салат с кваш капусты и горошка
- Protein клубника+банан
- Салат из пекинки и моркови
- Омлет с творогом
- Салат из птицы
- Кура с брюсельской капустой и картофелем
- Кура в соусе
- Великолепный шоколадный пирог из отрубей»
- Куриные котлеты в духовке
- Шницель
- Суфле из авокадо
- Вермешелевый суп
- Пирог овсяный про-спорт
- Рассольник
- Бульон куриный
- Шоколадная паста Про-спорт
- Котлеты куриные
- Салат зелень
- Медовик из цельнозерновой муки
- Куриная грудка стейк
- Ряженка 4%
- Фарш с овощами
Метки: Как приготовить Молочный коктейль с , калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль с , рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
