Рецепт Тыква груша шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыква груша шоколад

Творожный Сыр [Хохланд] 188 г
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] 1000 г
Желатин пищевой 30 г
Какао-порошок 51 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Вода 100 г
Лимонная цедра, сырая 1 г
Сок лимонный 15 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Корица, молотая 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Овсяная мука 70 г
Рисовая мука, белая 45 г
Подсолнечное масло 88 г
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли 150 г
Яйцо куриное 170 г
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) 322 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква груша шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.5 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1190 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 8.3% 854 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 10.2% 691 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 2.4% 2920 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.4% 1111 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.3% 3109 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.5 мкг 900 мкг 7.1% 5% 1417 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 81.022 мкг ~
бета Каротин 0.335 мг 5 мг 6.7% 4.7% 1493 г
бета Криптоксантин 223.146 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.934 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 2% 3396 г
Витамин В4, холин 21.9 мг 500 мг 4.4% 3.1% 2283 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 2.8% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.5% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.267 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 12244 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 1.2% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 2.11 мг 90 мг 2.3% 1.6% 4265 г
Витамин D, кальциферол 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 1.3% 5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.07 мг 15 мг 13.8% 9.8% 725 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.711 мкг 50 мкг 3.4% 2.4% 2922 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9791 мг 20 мг 4.9% 3.5% 2043 г
Ниацин 0.096 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.71 мг 2500 мг 4% 2.8% 2507 г
Кальций, Ca 27.96 мг 1000 мг 2.8% 2% 3577 г
Магний, Mg 20.4 мг 400 мг 5.1% 3.6% 1961 г
Натрий, Na 13.84 мг 1300 мг 1.1% 0.8% 9393 г
Сера, S 19.51 мг 1000 мг 2% 1.4% 5126 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 4.9% 1436 г
Хлор, Cl 15.99 мг 2300 мг 0.7% 0.5% 14384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Железо, Fe 0.974 мг 18 мг 5.4% 3.8% 1848 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8197 г
Кобальт, Co 0.829 мкг 10 мкг 8.3% 5.9% 1206 г
Марганец, Mn 0.1697 мг 2 мг 8.5% 6% 1179 г
Медь, Cu 160.05 мкг 1000 мкг 16% 11.3% 625 г
Молибден, Mo 2.041 мкг 70 мкг 2.9% 2% 3430 г
Олово, Sn 0.31 мкг ~
Селен, Se 2.914 мкг 55 мкг 5.3% 3.7% 1887 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 15.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25559 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 13514 г
Цинк, Zn 0.3128 мг 12 мг 2.6% 1.8% 3836 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.326 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.169 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.333 г ~
Глутаминовая кислота 0.32 г ~
Пролин 0.253 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 40.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.88 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.059 мг ~
бета Ситостерол 8.381 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.037 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.506 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.265 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.506 г min 16.8 г 9% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.4 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.848 г от 11.2 до 20.6 г 25.4% 18%
18:2 Линолевая (ud) 2.605 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Тыква груша шоколад составляет 141,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.5 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 73.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВА ГРУША ШОКОЛАД

Тыква груша шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,8 %, медью - 16 %

Чем полезен Тыква груша шоколад

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыква груша шоколад, калорийность 141,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыква груша шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты