Рецепт Ролл с курицей Бизнес БТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ролл с курицей Бизнес БТ

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 25 г
Вода 30 г
Ветчина особая 10 г
Сыр буко 10 г
Огурец, грунтовый 10 г
Способ приготовления

Один ролл 20г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ролл с курицей Бизнес БТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.8 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1205 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 5% 1434 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 3.9% 1806 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 7.4% 969 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.6% 2000 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.9% 3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 2.9% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.4% 5294 г
Витамин В4, холин 24.22 мг 500 мг 4.8% 3.4% 2064 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 2.2% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.4% 3077 г
Витамин В9, фолаты 6.205 мкг 400 мкг 1.6% 1.1% 6446 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 0.9% 8287 г
Витамин Н, биотин 1.163 мкг 50 мкг 2.3% 1.6% 4299 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.8735 мг 20 мг 9.4% 6.7% 1068 г
Макроэлементы
Калий, K 80.18 мг 2500 мг 3.2% 2.3% 3118 г
Кальций, Ca 9.92 мг 1000 мг 1% 0.7% 10081 г
Кремний, Si 30.12 мг 30 мг 100.4% 71.8% 100 г
Магний, Mg 20.09 мг 400 мг 5% 3.6% 1991 г
Натрий, Na 119.93 мг 1300 мг 9.2% 6.6% 1084 г
Сера, S 35.42 мг 1000 мг 3.5% 2.5% 2823 г
Фосфор, P 74 мг 800 мг 9.3% 6.7% 1081 г
Хлор, Cl 11.05 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 20814 г
Микроэлементы
Бор, B 36.1 мкг ~
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 2.1% 3409 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Кобальт, Co 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 3% 2370 г
Марганец, Mn 0.3988 мг 2 мг 19.9% 14.2% 502 г
Медь, Cu 87.57 мкг 1000 мкг 8.8% 6.3% 1142 г
Молибден, Mo 1.145 мкг 70 мкг 1.6% 1.1% 6114 г
Селен, Se 4.584 мкг 55 мкг 8.3% 5.9% 1200 г
Фтор, F 53.25 мкг 4000 мкг 1.3% 0.9% 7512 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 1.8% 4065 г
Цинк, Zn 0.4536 мг 12 мг 3.8% 2.7% 2646 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Ролл с курицей Бизнес БТ составляет 139,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 139.8 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЛЛ С КУРИЦЕЙ БИЗНЕС БТ

Ролл с курицей Бизнес БТ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 100,4 %, марганцем - 19,9 %

Чем полезен Ролл с курицей Бизнес БТ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ролл с курицей Бизнес БТ, калорийность 139,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ролл с курицей Бизнес БТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги