Рецепт Иммунитет с фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Иммунитет с фейхоа
| Мед пчелиный | 100 г |
| Фейхоа | 100 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Иммунитет с фейхоа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 10.4% | 537 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.4% | 667 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.304 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.174 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.739 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.957 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.5% | 2228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.83 мг | 90 мг | 17.6% | 9.8% | 569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14563 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.57 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.2% | 1729 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6423 г |
| Кремний, Si | 5.652 мг | 30 мг | 18.8% | 10.5% | 531 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3693 г |
| Натрий, Na | 7.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17687 г |
| Сера, S | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20080 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 1.4% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 11.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Йод, I | 9.57 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Кобальт, Co | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.1% | 1353 г |
| Литий, Li | 2.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2519 г |
| Медь, Cu | 71.22 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.1% | 2683 г |
| Никель, Ni | 2.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.874 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6293 г |
| Стронций, Sr | 6.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7077 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.4% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.1096 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Иммунитет с фейхоа составляет 179,6 кКал.
- Порция = 23 гр (41.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 40.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 54.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИММУНИТЕТ С ФЕЙХОА
Иммунитет с фейхоа богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,6 %, кремнием - 18,8 %
Чем полезен Иммунитет с фейхоа
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски молочные
- Суфле из творога
- Йогурт безлактозный молокия 2,5%
- Котлеты с овощами
- Салат капустный
- Желудки
- Оладьи-пица
- щупальца кальмара командорского в заливке
- Рис Токио сити
- Фруктовый рай Токио сити
- Паштет с гречкой и грибами
- Протеиновый батончик "Манго-банан"
- Паста с курицей и фасолью
- Подчеревина копченая
- Молоко 3,2 питьевое пастеризованое. Из Вологды
- Котлеты из курицы паровые
- Суп куриный
- Какао порошок темный алкализированный ММТ
- Басбуса - постная сладость на манке
- Гречка с курицей в мульте
- Фарш смешаный
- Салат неженка
- Котлеты рыбные толстолобик
- Ленивые голубцы
- Куриное филе на гриле
- Суп-пюре из цветной капусты
- Ролл он с курицей
- Чечевица курица грибы
- Шоколад с какао крупкой
- Пирог 27 11
- Грибы, Шампиньоны V2
- Запеканка 27 11
- новоуральская
- Тушёная капуста со сметаной
- Колбаса печеночная жупиков
- Мюсли 27 11
- Рис белый вареный
- Сливки Parmalat 35%
- Мюсли
- Пиво Бельгийское безалкогольное
- Завтрак {бутер с салом}
- Конфеты red
- Соус сметанно-чесночный
- чикенмак
- Чудойогурт
- Суп фасолевый
- Лимонный кекс
- Торт черепаха
- Салат овощной зимний
- Простой омлет с зелёным горошком
- Хлопья 7 злаков Ясно солнышко
- Вермишель в томатной заливке
- SOLGAR Chelated copper
- Корейский салат
- Суп с рисом
- Пшеничная каша
- Йогурт активия суперфуд с вишней
- SOLGAR Silica
- Творожная запеканка
- Смесь семян (Древо жизни)
- Хлеб
- редька зелёная
- Рис с фаршем
- Смесь семян
- Омлет Кето
- Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с кориандром и базиликом
- NOW B-50
- Рис
- Винегрет 26.11
- SOLGAR Chelated Zink
- Сырок глазированные 25.11
- Лаваш
- Конфеты с марципаном lidl favorina
- Каша старорусская
- Плов
- Рис
- Печенье сдобное сюрприз
- Энергетический батончик Корни с клюквой
- Йогурт из козьего молока клубника
- Голец слабосоленый
- Пряники
- Салат репа желтая
- Balans Imuno
- Лапша Роллтон
- Говядина тушенная
- Творог мягкий "Мед, лимон и имбирь"
- тортилья
- Котлеты на пару в мультиварке
- ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ
- Плов с курицей
- Вафли пп
- Салат 27.11.19
- NOW Vitamin D-3 5,000 IU
- Суп картофельный
- Gehaktschnitzel
- NOW MK-7 Vitamin K-2 100 mcg
- Хлеб "Borodino"
- Шоколад в печенье
- Вареники с картофелем и грибами
- Салат с фасолью
Метки: Как приготовить Иммунитет с фейхоа, калорийность 179,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иммунитет с фейхоа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
