Калорийность Колбаса сырокопченая. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса сырокопченая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 6.2% | 380 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 15.7% | 151 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6154 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.15 мг | 20 мг | 20.8% | 4.9% | 482 г |
| Ниацин | 4.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.3% | 727 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 1.6% | 1481 г |
| Натрий, Na | 2215 мг | 1300 мг | 170.4% | 40.5% | 59 г |
| Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 5.7% | 417 г |
| Фосфор, P | 235 мг | 800 мг | 29.4% | 7% | 340 г |
| Хлор, Cl | 3415 мг | 2300 мг | 148.5% | 35.3% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 3.8% | 621 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса сырокопченая составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 421 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 37 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 26 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА СЫРОКОПЧЕНАЯ
Колбаса сырокопченая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B6 - 12 %, витамином PP - 20,8 %, калием - 13,8 %, фосфором - 29,4 %, хлором - 148,5 %, железом - 16,1 %
Чем полезен Колбаса сырокопченая
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Nesquik Готовый Завтрак Шоколадные шарики
- Суп из брокколи Лена зорге
- Салат с лососем Лена зорге
- Оленина тушеная
- Отварной кролик
- Бифидок
- Пирожное корзиночка с кремом и ягодами
- Куриный фахитос с рисом в мультиварке
- Гуляш Лена с мясом лося
- Щи с вешенками Лена
- кефаль
- Цветочная пыльца
- Салат с морской капустой
- Яйца с майонезом
- Творог 1.8101
- Салат с капустой и морковью
- Суп куриный с чечевицы
- Витамин E
- Творожные оладушки
- Фаршированные кабачки
- Витамин D
- Шоколадные капли
- Цинктерал
- Молоко 2.5 %
- хлеб цельнозерновой
- Протеин
- Блинчики с творогом "Лакомка" ТМ Ермолино
- Запеканка творог+манка
- Фарш индюшиный
- булгур
- Омега 3
- BCAA
- Суп сырный
- Омлет 1:1
- Пельмени мясо капустные (Уренгойские)
- Суп со сливками
- Паштет: лецитин+меланж+водоросли
- Red algae calcium
- Сырные вафли на рисовой муке
- Плов с говяжьими ребрами
- Суп куриный с картофелем и вермишелью
- Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная) с кориандром и льном
- Omega-3 (2 капсулы)
- Салат из редиса, яиц, шпината, лука
- Соус Беарнез
- Пирожки жареные с яйцом рисом и зеленым луком номер 2
- Фарш курица/свинина 30.11/25 грамм
- Запеканка кабачок и курица
- Плов
- Крахмал картофельный
- Мороженное фисташковое в рожке
- Говядина тушёная со сладким перцем
- Дрожжи пищевые yeast
- Суп чечевичный с копчеными свиными ребрышками
- Сыр плавленный "Виола" "Четыре Сыра" 50,/'
- смесь для хлеба Хлеб многозерновой Английский
- Каша овсяная на молоке и воде без сахара
- Омлет с сыром
- Фарш для начинки
- Хлеб из смеси многозерновой Английский
- Минтай запеченный с луком и сметаной
- Капуста с грибами
- Арахисовая паста с кокосом
- Жареные кабачки
- Hamburger di scottona
- Menopause Support (Now Foods)
- Шашлык из козлятины
- Киш с курицей
- Коктейль из сухофруктов
- Слойки с яблоком
- Лазанья
- Астаксантин
- Bebe borůvka
- Филадельфия
- Чай зеленый с одной чайной ложкой сахара
- Пироженко Римское
- Овощи с горохом
- Рис с курицей в духовке
- Пюре картофельное
- спирулина и хлорелла (Sunfood)
- Яичный ликёр
- Булгур
- Блинчики с колбасой и сыром
- Каша с капустой ассорти
- Сыр ПАРМЕЗАН DANKE
- Тушёная капуста
- Блины гречневые
- Запеканка с рисом Рубин и голубой акулой
- Батон
- Суп с кваш
- Омлет
- Ежики
- Сыр Arla Apetina свежий мягкий 40% classic
- Плов курица, перловка, рис
- Оливки с миндалем
- Лапша соба
- Салатик с квашеной капусткой
- Макароны болоньезе с фасолью
- Омлет нутовый
- Миндальное печенье
Метки: Колбаса сырокопченая калорийность 421 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса сырокопченая, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса сырокопченая
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Интересные блоги
