Рецепт Суп овощной с вермешелью.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с вермешелью.

Бульон куриный 2500 г
Картофель (Варка без слива) 441 г
Перец венгерский 61 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 52 г
Паутинка [Макфа] 30 г
Морковь (Варка без слива) 78 г
полезная соль 10 г
Хмели-сунели (Сырье и приправы) 0.3 г
Перец черный, молотый или горошек 0.3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с вермешелью.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.4% 3040 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.5% 5091 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 6.1% 3650 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.8% 2551 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.5 мкг 900 мкг 5.8% 13.1% 1714 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.312 мкг ~
бета Каротин 0.334 мг 5 мг 6.7% 15.1% 1497 г
бета Криптоксантин 0.663 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.599 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 7% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 10.4% 2169 г
Витамин В4, холин 9.35 мг 500 мг 1.9% 4.3% 5348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.5% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 11.9% 1887 г
Витамин В9, фолаты 6.312 мкг 400 мкг 1.6% 3.6% 6337 г
Витамин C, аскорбиновая 4.91 мг 90 мг 5.5% 12.4% 1833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.4% 18072 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 178571 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.5762 мг 20 мг 7.9% 17.8% 1269 г
Ниацин 0.191 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.94 мг 2500 мг 7.2% 16.2% 1389 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Кремний, Si 4.975 мг 30 мг 16.6% 37.4% 603 г
Магний, Mg 8.04 мг 400 мг 2% 4.5% 4975 г
Натрий, Na 180.22 мг 1300 мг 13.9% 31.3% 721 г
Сера, S 45.77 мг 1000 мг 4.6% 10.4% 2185 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 9% 2508 г
Хлор, Cl 109.12 мг 2300 мг 4.7% 10.6% 2108 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.3 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 14.04 мкг ~
Железо, Fe 0.363 мг 18 мг 2% 4.5% 4959 г
Йод, I 17.82 мкг 150 мкг 11.9% 26.8% 842 г
Кобальт, Co 0.799 мкг 10 мкг 8% 18% 1252 г
Литий, Li 7.447 мкг ~
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 2.9% 7491 г
Медь, Cu 68.75 мкг 1000 мкг 6.9% 15.5% 1455 г
Молибден, Mo 1.023 мкг 70 мкг 1.5% 3.4% 6843 г
Никель, Ni 0.561 мкг ~
Рубидий, Rb 42.5 мкг ~
Селен, Se 1.805 мкг 55 мкг 3.3% 7.4% 3047 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 171.15 мкг 4000 мкг 4.3% 9.7% 2337 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 4.3% 5263 г
Цинк, Zn 0.1871 мг 12 мг 1.6% 3.6% 6414 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.39 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.009 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.211 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.487 г min 16.8 г 2.9% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.409 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.186 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.178 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с вермешелью. составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.4 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С ВЕРМЕШЕЛЬЮ.

Суп овощной с вермешелью. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,6 %, йодом - 11,9 %

Чем полезен Суп овощной с вермешелью.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с вермешелью., калорийность 44,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с вермешелью., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги