Рецепт Печенье к клюквой и белым шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье к клюквой и белым шоколадом

Шоколад белый 29,2 % какао в галетах Blanc Satin Cacao Barry	100 г
Мука миндальная (Мука и макаронные изделия)	100 г
Органическая Кокосовая Мука [Evolution Food]	100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	10 г
Кокосовое масло (жидкое)	100 г
Сироп Топинамбура [Терра]	100 г
Пюре из Яблок [Фрутоняня]	100 г
Сушеная Клюква [Орехомания]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье к клюквой и белым шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	432.8 ккал	1684 ккал	25.7%	5.9%	389 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.8%	1267 г
Жиры	29.5 г	56 г	52.7%	12.2%	190 г
Углеводы	39.1 г	219 г	17.9%	4.1%	560 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	24.4 г	2273 г	1.1%	0.3%	9316 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.04 мг	500 мг			1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	0.2%	15152 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Макроэлементы
Калий, K	0.07 мг	2500 мг			3571429 г
Кальций, Ca	104 мг	1000 мг	10.4%	2.4%	962 г
Магний, Mg	0.55 мг	400 мг	0.1%		72727 г
Натрий, Na	111.17 мг	1300 мг	8.6%	2%	1169 г
Сера, S	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Фосфор, P	140 мг	800 мг	17.5%	4%	571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.164 мг	18 мг	0.9%	0.2%	10976 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.18 мкг	1000 мкг			555556 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14.085 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	1.028 г	~
10:0 Каприновая	0.887 г	~
12:0 Лауриновая	6.296 г	~
14:0 Миристиновая	2.282 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.127 г	~
18:0 Стеариновая	0.268 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.099 г	min 16.8 г	6.5%	1.5%
18:1 Олеиновая (ud)	1.099 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.254 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.239 г	~

Энергетическая ценность Печенье к клюквой и белым шоколадом составляет 432,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	432.8 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	29.5 г	-%
	Углеводы	39.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	24.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ К КЛЮКВОЙ И БЕЛЫМ ШОКОЛАДОМ

Печенье к клюквой и белым шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,5 %

Чем полезен Печенье к клюквой и белым шоколадом

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье к клюквой и белым шоколадом, калорийность 432,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье к клюквой и белым шоколадом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе