Калорийность Fruit Bread Инжир+семечки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fruit Bread Инжир+семечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 3.1% 884 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 7.1% 389 г
Углеводы 49.9 г 219 г 22.8% 6.3% 439 г
Витамины
бета Каротин 13.73 мг 5 мг 274.6% 75.4% 36 г
Витамин В1, тиамин 0.57 мг 1.5 мг 38% 10.4% 263 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2% 1385 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин РР, НЭ 3.25 мг 20 мг 16.3% 4.5% 615 г
Макроэлементы
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 37.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Fruit Bread Инжир+семечки составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 364 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 49.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FRUIT BREAD ИНЖИР+СЕМЕЧКИ

Fruit Bread Инжир+семечки богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 274,6 %, витамином B1 - 38 %, витамином PP - 16,3 %

Чем полезен Fruit Bread Инжир+семечки

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Fruit Bread Инжир+семечки калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fruit Bread Инжир+семечки, калории, нутриенты, полезные свойства Fruit Bread Инжир+семечки
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты