Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 2670% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 4170% | 240 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 3750% | 267 г |
Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 5000% | 200 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 5000% | 200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 3330% | 300 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 2330% | 429 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 390% | 2551 г |
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 1200% | 833 г |
Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 750% | 1333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 15.7 мг | 18 мг | 87.2% | 8720% | 115 г |
Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 5000% | 200 г |
Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 6250% | 160 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.165 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.3% | 1830% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.335 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 710% |
Энергетическая ценность Витамины составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|