Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Бурый [Эколайн] | 150 г |
Вода водопроводная, городская | 450 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.7% | 4471 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 10.1% | 1237 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.76 мг | 2500 мг | 328947 г | ||
Кальций, Ca | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34965 г |
Магний, Mg | 0.79 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 50633 г |
Натрий, Na | 66.66 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.4% | 1950 г |
Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 99.32 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.4% | 2316 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Кобальт, Co | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 7.19 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13908 г |
Молибден, Mo | 0.183 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 38251 г |
Фтор, F | 60.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6587 г |
Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г |
Энергетическая ценность Рис бурый составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.1 кКал | -% | |
Белки | 1.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 17.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|