Рецепт Желе с желатином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе с желатином
| Желатин пищевой | 30 г |
| Яблоко | 120 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 364 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе с желатином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 12.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.2% | 1818 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 34276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.44 мг | 90 мг | 37.2% | 82.3% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8238 мг | 20 мг | 4.1% | 9.1% | 2428 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.97 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.5% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 44.51 мг | 1000 мг | 4.5% | 10% | 2247 г |
| Кремний, Si | 9.984 мг | 30 мг | 33.3% | 73.7% | 300 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 6% | 3653 г |
| Натрий, Na | 11.04 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 11775 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 6% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 3.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 67847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 8.8% | 2479 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 18.1% | 1220 г |
| Литий, Li | 0.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4662 г |
| Медь, Cu | 115.96 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 25.7% | 862 г |
| Молибден, Mo | 5.84 мкг | 70 мкг | 8.3% | 18.4% | 1199 г |
| Никель, Ni | 3.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23913 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6492 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0489 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 24540 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.695 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с желатином составляет 45,2 кКал.
- Порция = 106 гр (47.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ С ЖЕЛАТИНОМ
Желе с желатином богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 37,2 %, кремнием - 33,3 %, медью - 11,6 %
Чем полезен Желе с желатином
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна
- Суп с вечиной
- Суп овочевий з морожених овочів
- Гречка с грибами "Магнолия"
- Спаржа с шампиньонами
- Борщ с фасолью
- Салат из свежих овощей
- Суп с цветной капустой
- Скп грибной
- Тефтели с творогом из индейки
- Гречка с грибами
- Конфета протеиновая с кокосом
- Курица с картофелем в духовке
- биойогурт натуральный 2,4% жира
- Шарики шоколадные несквик
- Активиа заряд пробиотиков
- Хлеб деревенский
- Трубочки с картошкой из лаваша
- Салат фруктовый
- Огурцы соленые
- Конфета Марсианка минм
- Молочно-шоколадный десерт Суфаэль со вкусом ванили
- Сыр диетический
- Кето-куриный суп
- Активиа горихи чип
- Рис с цыплёнком в соусе унаги
- Икра баклажанная
- Творог Обезжиренный 0%
- Капучино "CAPPUCCINO DI TORINO"
- Сардельки мясницкий ряд
- Тушеная говядина со сметаной
- Творожная масса с ягодами
- Тыквенная каша с манкой
- Бисквит лайт
- треугольники лосось
- Десерт желатиновый с клубникой
- Pilzmischung
- Салат из свёклы и яиц
- Кабачковые оладьи
- Хлеб ржано-пшеничный с отрубями
- Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа
- Вырезка с дымком, свинина с дымком
- Шаурма с курицей
- Горчичный соус
- Хлеб пшеничный с семенами льна на закваске
- Bellezza Mozzarella
- Сардина в томате Аквамарин
- Колбаски пражские
- Фунчоза с креветками
- CaD
- Челнок сушки
- Котлеты со свинины, с тыквой
- бульон бараний
- Prosciutto cotto assortito
- Scharfer Grieche
- Горбуша теша.
- Зерна граната
- КашаПшеничная
- Рулетики из говядины
- Грибы с луком
- Котлети з сочевиці
- Селедочка на перекус/Русское море (только рыба)
- Творог с йогуртом
- Салат свекольный с сельдью.
- Запеканка с рисом и курицей
- Зернистый творог Ланд
- Детское питание
- Суп гречневый
- Печенье Американо сдобное Кухмастер
- Гречка с куриной грудкой
- Батон Нарезной
- Шпикачки чешские
- Печенье сдобное Сырное
- Салат из редьки
- Грибной соус со сметаной
- Овсяная лепешка
- Ласковое лето Творожок
- Салат витаминный
- Салат из свеклы и курицы
- Марафон Суп овощной
- Вареные кальмары
- Мука льяная
- Батончик молочно-вафельный Рахат 12г
- Сыр тофу союшка
- Bombbar фисташковый батончик
- Буряк по корейски
- Протеин Коктейль Fit active
- Суп овощной
- Оладьи
- Салат айсберг, помидоры, зелень, яйца, яблоко
- торт прага
- Чай с добавлением лимона и сахара
- Кекс Здоровье
- Салат француз
- Салат с грудкой и дайконом
- Оливье
- Макароны
- Завтрак пудинг
- Салат из капусты с перцем
- Подлика
Метки: Как приготовить Желе с желатином, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с желатином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
