Рецепт Пицца Димина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Димина

Тесто дрожжевое из хлебопечки	827 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	315 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0 г
Перец сладкий красный (Запекание)	0 г
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	163 г
Ветчина Московская мясная лавка	102 г
Кетчуп	206 г
Сервелат Киевский	0 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	77 г
Петрушка свежая (Запекание)	0 г
Ореховый Сервелат [Delikaiser]	89 г
Ветчина для завтрака «Мясная лавка»	135 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Димина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.9 ккал	1684 ккал	12.5%	6%	802 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	5.1%	938 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	7.6%	629 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	5.4%	876 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	54.8 г	2273 г	2.4%	1.1%	4148 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.6 мкг	900 мкг	5.6%	2.7%	1779 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.131 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3817 г
Ликопин	1449.692 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.35 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	4.7%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	3.1%	1538 г
Витамин В4, холин	18.48 мг	500 мг	3.7%	1.8%	2706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	1.8%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.9%	2500 г
Витамин В9, фолаты	20.685 мкг	400 мкг	5.2%	2.5%	1934 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.7%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	1.96 мг	90 мг	2.2%	1%	4592 г
Витамин D, кальциферол	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	17544 г
Витамин D3, холекальциферол	0.057 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.068 мг	15 мг	13.8%	6.6%	725 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.563 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	8881 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.8%	6316 г
Витамин РР, НЭ	2.2479 мг	20 мг	11.2%	5.3%	890 г
Ниацин	0.706 мг	~
Бетаин	0.104 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.23 мг	2500 мг	6.3%	3%	1590 г
Кальций, Ca	83.98 мг	1000 мг	8.4%	4%	1191 г
Кремний, Si	2.074 мг	30 мг	6.9%	3.3%	1446 г
Магний, Mg	13.34 мг	400 мг	3.3%	1.6%	2999 г
Натрий, Na	552.01 мг	1300 мг	42.5%	20.2%	236 г
Сера, S	71.91 мг	1000 мг	7.2%	3.4%	1391 г
Фосфор, P	109.2 мг	800 мг	13.7%	6.5%	733 г
Хлор, Cl	358.07 мг	2300 мг	15.6%	7.4%	642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	316.9 мкг	~
Бор, B	28.6 мкг	~
Ванадий, V	25.41 мкг	~
Железо, Fe	0.725 мг	18 мг	4%	1.9%	2483 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	22059 г
Кобальт, Co	1.485 мкг	10 мкг	14.9%	7.1%	673 г
Литий, Li	4.583 мкг	~
Марганец, Mn	0.1982 мг	2 мг	9.9%	4.7%	1009 г
Медь, Cu	62.87 мкг	1000 мкг	6.3%	3%	1591 г
Молибден, Mo	5.551 мкг	70 мкг	7.9%	3.8%	1261 г
Никель, Ni	2.674 мкг	~
Олово, Sn	1.46 мкг	~
Рубидий, Rb	24.2 мкг	~
Селен, Se	4.58 мкг	55 мкг	8.3%	4%	1201 г
Титан, Ti	3.1 мкг	~
Фтор, F	29.56 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13532 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	1.3%	3546 г
Цинк, Zn	0.6321 мг	12 мг	5.3%	2.5%	1898 г
Цирконий, Zr	0.76 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.111 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.124 г	~
Лейцин	0.199 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.518 г	~
Пролин	0.246 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.964 г	от 4.7 до 16.8 г	41.8%	19.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.84 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.511 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.06 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.286 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.026 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.45 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.645 г	min 16.8 г	9.8%	4.7%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.441 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.626 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.053 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%	8.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.879 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.075 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Моноеновые трансжиры
16:1 транс	0.01 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.078 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.02 г	~

Энергетическая ценность Пицца Димина составляет 209,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.9 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	8.9 г	-%
	Углеводы	25 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	54.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДИМИНА

Пицца Димина богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,8 %, витамином PP - 11,2 %, фосфором - 13,7 %, хлором - 15,6 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Пицца Димина

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца Димина, калорийность 209,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Димина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Вок из куриной грудки

Лучшие рационы

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе