Рецепт Сладкая колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сладкая колбаса

Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	500 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300 г
Какао-порошок	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладкая колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	348.6 ккал	1684 ккал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2%	1462 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	9.8%	292 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	5%	569 г
Углеводы (общие)	36.8 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.4%	1176 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.4%	6705 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	139.7 мкг	900 мкг	15.5%	4.4%	644 г
Ретинол	0.133 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
бета Криптоксантин	0.535 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.765 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.209 мг	1.5 мг	13.9%	4%	718 г
Витамин В2, рибофлавин	0.241 мг	1.8 мг	13.4%	3.8%	747 г
Витамин В4, холин	10.56 мг	500 мг	2.1%	0.6%	4735 г
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%	2.2%	1292 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	0.6%	5128 г
Витамин В9, фолаты	69.492 мкг	400 мкг	17.4%	5%	576 г
Витамин В12, кобаламин	0.275 мкг	3 мкг	9.2%	2.6%	1091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.363 мкг	10 мкг	3.6%	1%	2755 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.428 мг	15 мг	2.9%	0.8%	3505 г
Витамин Н, биотин	1.027 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4869 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.2385 мг	20 мг	11.2%	3.2%	893 г
Ниацин	0.11 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.9 мг	2500 мг	6.6%	1.9%	1507 г
Кальций, Ca	61.37 мг	1000 мг	6.1%	1.7%	1629 г
Магний, Mg	26.87 мг	400 мг	6.7%	1.9%	1489 г
Натрий, Na	168.94 мг	1300 мг	13%	3.7%	770 г
Сера, S	45.78 мг	1000 мг	4.6%	1.3%	2184 г
Фосфор, P	111.1 мг	800 мг	13.9%	4%	720 г
Хлор, Cl	33.13 мг	2300 мг	1.4%	0.4%	6942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16 мкг	~
Железо, Fe	2.064 мг	18 мг	11.5%	3.3%	872 г
Йод, I	2.89 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5190 г
Кобальт, Co	0.289 мкг	10 мкг	2.9%	0.8%	3460 г
Марганец, Mn	0.2661 мг	2 мг	13.3%	3.8%	752 г
Медь, Cu	281.76 мкг	1000 мкг	28.2%	8.1%	355 г
Молибден, Mo	3.701 мкг	70 мкг	5.3%	1.5%	1891 г
Олово, Sn	4.81 мкг	~
Селен, Se	4.92 мкг	55 мкг	8.9%	2.6%	1118 г
Стронций, Sr	5.45 мкг	~
Фтор, F	15.89 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25173 г
Хром, Cr	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	0.4%	7813 г
Цинк, Zn	0.6134 мг	12 мг	5.1%	1.5%	1956 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.307 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.142 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.26 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.88 г	~
Пролин	0.308 г	~
Серин	0.195 г	~
Тирозин	0.117 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.58 г	~
6:0 Капроновая	0.304 г	~
8:0 Каприловая	0.171 г	~
10:0 Каприновая	0.387 г	~
12:0 Лауриновая	0.437 г	~
14:0 Миристиновая	1.758 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.955 г	~
18:0 Стеариновая	1.895 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.559 г	min 16.8 г	33.1%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.165 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.473 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.517 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.781 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.461 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.144 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность Сладкая колбаса составляет 348,6 кКал.

Порция = 104 гр (362.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	348.6 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	19.2 г	-%
	Углеводы	38.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	33.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАДКАЯ КОЛБАСА

Сладкая колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %, витамином B1 - 13,9 %, витамином B2 - 13,4 %, витамином B9 - 17,4 %, витамином PP - 11,2 %, фосфором - 13,9 %, железом - 11,5 %, марганцем - 13,3 %, медью - 28,2 %

Чем полезен Сладкая колбаса

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сладкая колбаса, калорийность 348,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкая колбаса, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе