Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Кофе растворимый 5 г
Вода, бутилированная, в общем 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9% 8000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.4% 19909 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 29% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 2.8% 22500 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 22.1% 3103 г
Витамин В4, холин 4.29 мг 500 мг 0.9% 6.2% 11655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 10.3% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.909 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 44004 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 16.6% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 2.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.582 мкг 50 мкг 1.2% 8.3% 8591 г
Витамин РР, НЭ 0.9482 мг 20 мг 4.7% 32.4% 2109 г
Макроэлементы
Калий, K 26.55 мг 2500 мг 1.1% 7.6% 9416 г
Кальций, Ca 32.73 мг 1000 мг 3.3% 22.8% 3055 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 6.9% 9709 г
Натрий, Na 10.76 мг 1300 мг 0.8% 5.5% 12082 г
Сера, S 5.27 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 18975 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 20.7% 3347 г
Хлор, Cl 20 мг 2300 мг 0.9% 6.2% 11500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 7.6% 8867 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 7.6% 9146 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 10.3% 6897 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.7% 181818 г
Медь, Cu 7.7 мкг 1000 мкг 0.8% 5.5% 12987 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 9% 7701 г
Селен, Se 0.364 мкг 55 мкг 0.7% 4.8% 15110 г
Фтор, F 3.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 109890 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 4.8% 13889 г
Цинк, Zn 0.0727 мг 12 мг 0.6% 4.1% 16506 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты