Рецепт Сметанные коржик на основе ацедофилина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сметанные коржик на основе ацедофилина

Ацидофилин Олония 236 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 121 г
Пищевая сода 6 г
Ванильный сахар 8 г
Сахар песок 244 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 826 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сметанные коржик на основе ацедофилина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.9 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.1% 916 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 1.8% 1600 г
Углеводы 71.2 г 219 г 32.5% 9.3% 308 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.6% 800 г
Вода 22.9 г 2273 г 1% 0.3% 9926 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 0.5% 5357 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 1.8% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В4, холин 41.98 мг 500 мг 8.4% 2.4% 1191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 1.2% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.4% 2020 г
Витамин В9, фолаты 10.909 мкг 400 мкг 2.7% 0.8% 3667 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.5% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.109 мг 15 мг 7.4% 2.1% 1353 г
Витамин Н, биотин 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 1% 2778 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.024 мг 20 мг 10.1% 2.9% 988 г
Ниацин 0.872 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.26 мг 2500 мг 3.9% 1.1% 2597 г
Кальций, Ca 24.28 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4119 г
Кремний, Si 2.758 мг 30 мг 9.2% 2.6% 1088 г
Магний, Mg 11.99 мг 400 мг 3% 0.9% 3336 г
Натрий, Na 350.68 мг 1300 мг 27% 7.7% 371 г
Сера, S 51.84 мг 1000 мг 5.2% 1.5% 1929 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 2.4% 1201 г
Хлор, Cl 332.79 мг 2300 мг 14.5% 4.1% 691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 729.3 мкг ~
Бор, B 25.5 мкг ~
Ванадий, V 62.06 мкг ~
Железо, Fe 0.936 мг 18 мг 5.2% 1.5% 1923 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 0.3% 9804 г
Кобальт, Co 1.225 мкг 10 мкг 12.3% 3.5% 816 г
Марганец, Mn 0.3947 мг 2 мг 19.7% 5.6% 507 г
Медь, Cu 73.94 мкг 1000 мкг 7.4% 2.1% 1352 г
Молибден, Mo 9.719 мкг 70 мкг 13.9% 4% 720 г
Никель, Ni 1.517 мкг ~
Олово, Sn 4.95 мкг ~
Селен, Se 3.56 мкг 55 мкг 6.5% 1.9% 1545 г
Стронций, Sr 1.79 мкг ~
Титан, Ti 7.58 мкг ~
Фтор, F 16.97 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23571 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 1% 2890 г
Цинк, Zn 0.5227 мг 12 мг 4.4% 1.3% 2296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 46.816 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.639 г min 16.8 г 3.8% 1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%

Энергетическая ценность Сметанные коржик на основе ацедофилина составляет 349,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 349.9 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 71.2 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 22.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕТАННЫЕ КОРЖИК НА ОСНОВЕ АЦЕДОФИЛИНА

Сметанные коржик на основе ацедофилина богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,5 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 19,7 %, молибденом - 13,9 %

Чем полезен Сметанные коржик на основе ацедофилина

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сметанные коржик на основе ацедофилина, калорийность 349,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сметанные коржик на основе ацедофилина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги