Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовая Мука [Myprotein] | 20 г |
Миндаль | 20 г |
Кокосовая Стружка [Айдиго] | 20 г |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner] | 5 г |
Сыр мягкий рикотта | 200 г |
Вода | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7% | 738 г |
Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 12.5% | 415 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3129 г |
Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3280 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
Молибден, Mo | 0.163 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 42945 г |
Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39331 г |
Энергетическая ценность Конфеты рафаэлло составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 193.5 кКал | -% | |
Белки | 10.3 г | -% | |
Жиры | 13.5 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|