Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Брусника 250 г
Вода 1000 г
Сахар рафинад 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.6% 13688 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 27.2% 4000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 46.7% 2338 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 56250 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 35.9% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 14.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.06 мг 20 мг 0.3% 3.3% 33333 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 7.6% 13889 г
Кальций, Ca 8.6 мг 1000 мг 0.9% 9.8% 11628 г
Магний, Mg 2.2 мг 400 мг 0.6% 6.5% 18182 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 61321 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 4.3% 25000 г
Хлор, Cl 1.12 мг 2300 мг 205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 5.4% 22222 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 1.1% 153846 г
Медь, Cu 0.48 мкг 1000 мкг 208333 г
Молибден, Mo 1.28 мкг 70 мкг 1.8% 19.6% 5469 г
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 21.7% 5000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы