Рецепт Куркума Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куркума Латте
| Смесь для приготовления напитка «Куркума Латте» | 5 г |
| Овсяное молоко | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куркума Латте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 8.34 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.572 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 1.774 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.2% | 2818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3814 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5244 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.11 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.4% | 7786 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10341 г |
| Кремний, Si | 3.814 мг | 30 мг | 12.7% | 33.5% | 787 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 7.4% | 3581 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12392 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 10.3% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 7.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 30872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 5% | 5187 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 15.6% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.4493 мг | 2 мг | 22.5% | 59.4% | 445 г |
| Медь, Cu | 44.88 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 11.9% | 2228 г |
| Молибден, Mo | 4.852 мкг | 70 мкг | 6.9% | 18.2% | 1443 г |
| Никель, Ni | 4.284 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.563 мкг | 55 мкг | 4.7% | 12.4% | 2146 г |
| Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.3% | 4160 г |
| Цинк, Zn | 0.2377 мг | 12 мг | 2% | 5.3% | 5048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куркума Латте составляет 37,9 кКал.
- Порция = 205 гр (77.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 90.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРКУМА ЛАТТЕ
Куркума Латте богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,7 %, марганцем - 22,5 %
Чем полезен Куркума Латте
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хек в маринаде 17.02.20
- ПАВЛОВА ДЕСЕРТ
- Печень куриная с луком
- Кальмар командорский филе без кожи, мороженный
- Сдоба "Маковка" в упаковке
- Овсяное печенье Алёнушка на фруктозе
- Запеканка с кокосом
- Нагетсы из печи
- Панангин
- Спагетти
- Mg
- Калий
- Вермишель
- Вафли из творога
- Чипсы Lorenz Naturals Rosmarin
- С сельдереем и творогом
- Омега-3
- Пельмени
- Хлеб копилка цельнозерновой
- sefiiri komm metsamarjadega
- Салат Греческий
- strawberry smoothie komm
- салат с горошком
- Мороженое пломбир на сливках
- Спанакопита
- Вода с аскорбиновой кислотой
- Настойка
- свинина тушеная
- бурдуф
- Мбсли батончик
- Корейка свиная по грузински
- Печенье "Траллини с чесноком"
- Гуляш из постной свинины с овощами
- Яблоко
- Греча с курицей
- Запеканка из макарон и творога
- Вафли
- Печень с лечо и мексиканкой
- Говядина БАРХАТНАЯ
- салат листовой
- Молоко Шадринское
- Салат из пекинской капусты
- Салат метелка
- Рулет творожный
- Булки с пси
- МЁД,гвоздика, корица,пыльца сосны
- taleggio
- Фасоль стручковая с шампиньонами
- Салат цезарь
- креветки виктория
- Кисель из черники
- Домашний соевый майонез
- филе куриной грудки
- Салат свекла+чернослив+грецкий орех
- Кисель из ежевики
- Кура с грибами 17.02.20
- Рис бурый вареный
- Суп рыбный Горбуша
- Яичница 2 яйца моё
- Котлеты мой
- Салат фасоль
- Кокосовое молоко
- Фрикадельки
- Минтай туш с морковкой майонез
- ПЕЧЕНЮШКИ ДЛЯ КОСТИКА
- Мюсли миндаль-фундук
- рис
- Печень и сердечки куриные
- Горбуша консервированная
- Сырники пп
- салат с курицы
- Пицца без теста с курицей
- Рис сгрибами
- Капуста квашеная мистер салат
- Творог с миндалем и вяленой клюквой
- Мюсли с чиа и фруктами на кокосовом молоке
- Печенка с луком
- Каша перловая без масла с солью
- Винегрет
- Фрикадельки из говядины и курицы со спагетти
- Заправка для борща
- гречневые хлебцы премия
- Йогурт био макс фруктовый
- Сыр Моццарэлла плавленый
- Хлеб черный
- Свекольник
- Макароны по-флотски 16.02.20
- Торт бисквитный *Восторг"
- Активировать питьевая
- Пирожное колбаса
- Лечо
- Блинчики с сыром и зел.луком
- Плов
- Сыр мягкий "деревенский свежий
- Запеканка 17.02.20
- Масло зародышей пшеницы
- Нач.для блинов кур.с шамп
- Куриное бедро
- 2020,02,17 Салат
- Фисташки соленые обжаренные
Метки: Как приготовить Куркума Латте, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куркума Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
